17.8.17课--不断更新

锻炼身体，一直在下决心，付诸行动迟缓，好在饮食习惯比较规律，三高及垃圾食品少吃。

精神需要刻意练习，毅力和坚持需要制造机会锻炼。

智力的练习，培养看书的习惯，多看提升能力的开拓视野的书，少看心灵鸡汤类的书，把看到的转述或写下来，消化吸收。

社交方面，努力让自己变的有价值，有能力帮助别人，人脉在价值传递中自然建立。

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