跟着瑞雪老师每晚8点的睡前瑜伽，一招一式慢慢练了两个小时，在床上练习拉伸，练了肩、腿、膝盖，练着练着，也没觉得那么热了。
没有得病以前，根本看不上这种慢悠悠的瑜伽，这些动作根本不值得去练习。可现在不一样了，最最基础的才是我最要练习的。有些动作做的还不好，坐角式也下不去了，束脚式也做不到位了，一条腿直角式另一条腿上下移动，身体晃的不得了。核心不稳定。
练了几年的瑜伽彻底报废，看着家里的装备：瑜伽垫两个、瑜伽砖4个，伸展带3个，瑜伽球（大小都有）、瑜伽轮、瑜伽椅、瑜伽棍，还有各种颜色的瑜伽服，不能浪费了。
总体来说，还是喜欢这个运动的，每个体式配上呼吸，要柔软还要力量，稳定、核心都很重要，练完后身体很舒适。
捡起来，从头再来，时常练习，坚持到最后。
