文｜末安笙
本书是个体心理学的代表作。阿德勒从“自卑感”这一核心概念出发，从家庭关系、学校教育、职业选择等多个领域中选取案例，介绍了个体心理学的基本观点，阐述了自己对于人生意义和个人价值的理解，并给出了诸多实用的建议。
阿德勒用自己不幸的童年来诠释，自卑感是可以被克服和超越的。
阿德勒有6个兄弟姐妹中，在家他排行老二，哥哥体格健壮，是个典型的模范儿童，而他长得既矮又丑，且患有佝偻病，身体十分孱弱。从小他与哥哥关系不佳，母亲似乎偏爱哥哥。但阿德勒并没有被上的缺陷压倒，相反，这激发了他的上进心，用自己的亲身经历告诉我们，自卑是如何被克服的。
阿德勒认为：我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。自卑感的存在并不是一件坏事，因为它激励了人不断追求卓越，克服自身的障碍，在有限的生命空间内发挥出最大的价值。
所以，并不是所有的自卑感都是不好的，但是，也并不是说越自卑越好，如转换成自卑情绪就不好。
自卑情绪：当个人面对一个他无法应付的问题时，他表示绝对无法解决这个问题，这时出现的情绪就是自卑情结。
而每个神经症患者都会有自卑情结。为了掩盖或逃避这种自卑感，他们会通过寻求优越感的方式来释放压力，补偿自己。但这种方式并未解决实质问题，只是从表面上看起来可以避免失败的事情中寻求安慰，纯属自欺欺人而已。为了获得这种虚假的优越感，他们会具体化这个目标，然后努力去实践。他们并不在乎这些行动是否正确，是否对其他人或事产生影响，他们只在乎是否有利于目标达成。
阿德勒说明有三种人最容易出现自卑
1、有器官缺陷的人；
2、受宠的儿童；
3、被忽视的儿童。
自卑的形成受各方面的影响：
1、家庭的影响：原生家庭对孩子的影响是巨大的，家长在孩子面前少一点的抱怨，为孩子创造一个保持性的环境，让孩子能够健康快乐的成长。
2、学校的影响：老师在学校的核心是老师与学生合作，老师有没有认真地关注到每一个孩子，而不是对孩子区别对待，这个是很重要的，老师的核心在于和学生建立一种链接。
3、社会的影响：人都是社会性的动物，社会的各方面都会对孩子的成长造成影响。
我们该如何克服自卑感进而实现自我超越呢？
第一、人可以对自己的经历进行创造性解读
童年经历的确会对人造成影响，但却不能决定人的行为。同一种经历可以有多种解读方式，因此，真正束缚我们的不是环境，而是思想。
如果一个孩子家里很穷，童年不幸福，并不意味着他长大后也得不到幸福。他既可能埋怨命运不公自暴自弃，也可能想奋发图强改变自己的命运，不同的解读方式，会给他带来不同的命运。
第二、要改变行为，先从改变目标做起
真正决定一个人行为的，不是过去的经历，而是未来的目标。我们所有的行为，都是为目标服务的。
书中有这样一个案例：
一位病人长期头痛，多种方法都难以治愈。阿德勒认为，这是他把头疼当做了逃避问题的手段，他在以头疼为借口，来摆脱眼前的问题，如果不明白这个目的，就无法治好他的病。
第三、人生的意义在于合作
个人要想实现人生意义，就必须与社会建立合作，给全人类创造价值。与他人合作，是实现个人价值的唯一方式。
1、人生中的所有问题，本质上都是合作问题
阿德勒将人生中的所有困难，都归纳成了三个问题：职业问题、人际交往问题和婚姻问题。这些问题都涉及到合作，本质上都是合作问题。
2、要达成合作，就要把注意力放在合作方身上
过度关注自己，是许多问题的根源。为了达成合作，我们需要把注意力从自己身上转移出去，时时刻刻想着自己的合作方。
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