03普婕

04刘中超

07刘洋

《五种爱的语言》分享：“做你配偶想要你去做的事，你设法借着替她服务，而使她高兴；借着替她做事，而表示你对她的爱。”

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09顾薇

12于冬冬

13陈雨泽

14陈雪瑶

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16杨露露

今天PR《幕后》，这本书比昨天的《疗愈之路》更清楚知道了，什么是开悟，开悟就是“我就是你”，所有你看到的遇见的人都是另一个你，当你开悟之后，就不再会有抱怨，因为这个世界你是唯一的存在。

17俆玲

@阿柚老师 博赞记忆术，不同文化，不同国家的人在记忆方面的消极经验基本归于两个简单并可以改变的原因，一是消极的心理暗示，二是缺乏相应的知识。博赞先生的这本书，列举了大量的记忆原理，训练的体系，有很强的操作性，结合自己的实际需求，我们可以在生活中活学活用，提高记忆力，提升效率，增进感情。原来觉得最强大脑实在是太不可思议了，原来那些选手，经过专业训练，是可以达到这样的高水平的。

19马原

@阿柚老师 《你的灯亮着吗？》分享： 这本书说实话读起来有点乱，内容一般，个人不推荐大家读。 我设定的问题：如何更好地发现问题和解决问题？整个PR过程总共用了45分钟，并没有很顺畅地从书中找到满意的答案。 书名“你的灯亮着吗？”其实是一个问题的解决方案---在隧道尽头挂了一个牌子提醒司机注意自己的车灯是否要关闭，以减少因为进隧道时开灯出去忘记关（白天）可能产生的耗尽电池的问题。作者用这个作为书名，意欲表达一个概念：大多时候，一个小小的提醒，比一整套复杂的解决方案要有效得多。当然，这个前提是你知道真正的问题是什么、以及由哪里来。

书摘分享2- “你永远无法确定已经找到的问题定义是正确的，但是永远不要停下寻找正确定义的脚步。” 面对问题时真正重要的一点在于，你要知道，问题是永远不会得到解答的，但是只要你一直提出问题，就没有关系。

20刘彩薇

提高表现与水平的最有效方法：《刻意练习》 ️几个关键点： 1.有目的～明确目的，专注任务，及时反馈，走出舒适区； 2.训练大脑适应力～ 从年纪轻开始（最好），超时训练，持续练习； 3.创立心理表征～造就由一棵树看见一片森林的能力； 4.导师～ 选择优秀导师，及时升级、替换。 ️最重要：任何人都能透过刻意练习挖掘自己的潜力。

今天第二本书～ 打卡～ 王者速度法～

据说作者是研究了各种速度法再开发了这一套体系，很棒的一个做法是把自己当成资讯的王者，朕只有三十分钟时间，速将急事要事报来，将注意力放在最重要的内容—我要从中学到什么？阅读的几个步骤跟PR并无太大不同，跳读部分说要勇于取舍，果然如此啊。速度法可以推广至专业书、资格考试、工作生活，举一反三才是真王道。重新认识了这个词— Knowledge Worker知识工作者（创造者），阅读输入—思考处理—写作输出—交流传达，这个循环很棒，发现其实各种套路都是相通的。@阿柚老师

21王爽

D9《百岁医生教我的生机健康法》：“生病的原因之一是选择了不适合身体的饮食，便秘是罪魁祸首。屁的味儿其实就是你肚子里的味儿。屁很臭是身体内部被污染的表现。”的确，我实践生机饮食法几年了，对此深深认同，并将继续实践并传播这种生机健康的生活方式。

今天第二本书～ 打卡～ 王者速度法～ 据说作者是研究了各种速度法再开发了这一套体系，很棒的一个做法是把自己当成资讯的王者，朕只有三十分钟时间，速将急事要事报来，将注意力放在最重要的内容—我要从中学到什么？阅读的几个步骤跟PR并无太大不同，跳读部分说要勇于取舍，果然如此啊。速度法可以推广至专业书、资格考试、工作生活，举一反三才是真王道。重新认识了这个词— Knowledge Worker知识工作者（创造者），阅读输入—思考处理—写作输出—交流传达，这个循环很棒，发现其实各种套路都是相通的。@阿柚老师

22赵美玲

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24李圯婷

《如何高效学习》书中提出整体性学习，提倡学习不再是死记硬背，而是从多个方面融合信息。整体性学习从获取知识，理解知识，纠正，实际运用，测试五个方面入手，运用快速阅读、笔记流、比喻法等方法将左右脑共同工作。让学习不再是意见枯燥艰难的事儿。

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26马静

《设计你所喜爱的人生》分享：所谓设计，就是把“限制因素”转化为“机会点”。想想你人生中的某个限制因素，你可以把它看作一个有利的因素吗？这种视角的转换，正是创意过程的核心。

27段怡辞

30马银丽

32王霞

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33冯菲菲

《能量》分享：在量子世界里，一切事物并不是按部就班的，而是即刻发生的。一旦你决定要某件东西，从你开始渴望起，它就存在了，但是就像薛定谔的猫，你所意识到的现实，只是你选择去观察的那一部分。

《王者速读法》分享：速读是一定要快快乐乐地进行才能取得理想效果的。大脑处于松弛状态即快乐的时候，速读的威力才会得到充分发挥。

34沈立辉

摘录：一本励志书，现阶段的自己虽然不是特别推崇，屌丝逆袭的艾力非常接地气，瞬间想起六哥……向六哥学习……

36梁燕玲

@阿柚老师  分享：想要得到宇宙为你准备的东西，就必须讲这些厚重的记忆一个一个清理掉。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你️

41谢恩钰

分享：诊断可以作为一个自我实现的预言过程。不建议大家自己去找量表啊、小测试啊给自己或给别人做诊断，能一笑置之或者结果是正面的还好，如果过度注意那些“没错，我就是这样的”会证实结果的特征，很有可能会促进并推动自己表现出相应的特质，而这并不总是好的。何况测试靠谱程度可能还很低。如果你有疑惑，还是请找专业人士。

42黄洁宁

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43杨黎黎

44莫珊珊

46江智杰

47姚灿曼

《结构思考力》书摘分享：只有思考清晰，才能表达有力

48项霜飞

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49俞淑芬

DAY 10当我跑步时我谈些什么 书摘：终于跑到了终点。什么成就感，根本毫无感觉。满脑子是“终于不用跑下去了”这样一种安心感。 分享：我自己在跑步时，满脑子想的就是，还要跑多久，明天一定不要跑步了，可是当跑完后，唯一的感觉就是累，然后想着明天再来过。跑步是种全身运动，也需要强大的意志力，因为在跑到5公里后，我是整个人都不行了，喊累，可是想着减肥，又狠下心继续跑。跑完后就是，终于跑完了，我的沙发……

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