2019.8.1，坚持一天一篇文章6个月22天（第202篇），为以后开一家有温度的亲子主题书屋做准备，影响1万妈妈加入亲子阅读，成就孩子，成长自己！
我是文慧，专注于亲子阅读5年，希望可以陪伴0-6岁孩子和妈妈阅读成长，一起成为更懂孩子的妈妈。
心理学把情绪分为正面情绪与负面情绪，不管是正面情绪还是负面情绪都具有正当性，取决于自我调节能力。
有建设性的称之为正面，具有破坏性的情绪称为负面情绪，不管什么情绪，情绪都具有不稳定性，跟性格有比较大的区别，性格是一种稳定的心理状态，也是一种过程，情绪是即时性的心境状态，心境具有弥漫性。
我们需要去觉察自己当下的情绪并承认它、接纳它。任何的情绪，都是我们人性的一部分，都应该真实呈现、坦然面对。
举个简单的例子：
当小男孩难过哭泣时，大人常常说的话是：男孩子要勇敢，不可以象女孩子那样哭鼻子！
导致结果：
带着这样的概念，小男孩长大成人后，自然会竭力回避、压抑难过的情绪，可是现实生活中种种大事小事都可能引发伤心、难过的感觉，既然男人不应该落泪，那它就只能转化为其它的形式比如暴躁易怒。
学习前我也是这样教育孩子，告诉他男孩子就应该勇敢，不能哭，可是效果很差，越来越爱哭，一点点小事也要哭，我那时真的不知道该怎么办。
当我学习明白后，我的两个男孩子，我会特别注意，当他们哭泣时，我只要抱住他们，说：妈妈，爱你。当情绪发泄后，引导他们说出自己的想法，接纳自己情绪并且一起想办法，现在老大最爱说的就是：弟弟，我们一定会有好办法。
当我引导孩子用适当的方式表达情绪，反而轩哥越来越勇敢，哭的也少了。
你也可以尝试着以适当的方式来表达情绪，这既可以缓解自身的压力，又可以拉近与周围人之间的心理距离。
再一个举例
孩子把玩具弄的家里到处都是，这应该是有孩子家庭家中常态，我两个男孩子就更别提了，有时候会抓狂，但是我们可以让孩子们自己打扫或是一起加入。
收拾完一定要肯定孩子做法，然后告诉孩子妈妈的想法。
“收拾玩具这件事妈妈很累，而且妈妈腰最近很疼，还要照顾你和弟弟，确实有些着急，我感到很焦虑，也有点担心太乱弟弟刚学会走路把他绊倒，幸好有你的帮忙，让妈妈很开心，你是妈妈的小帮手，妈妈爱你。”
想来孩子听到父母如此诚恳、真实的分享，感觉会舒服很多，会愿意更努力地承担起自己的那部分责任。
疏导、缓解内心积累的令自己不舒服的情绪。方法很多，找到适合自己的就行。
最简单有效的途径有四个“出来”：
1.说出来；
2.写出来；
3.画出来；
4.唱/喊出来。
也可以通过锻炼如健身，跑步、打球，舞蹈等，想象着坏情绪像球一样被打出去，或者随着汗水挥洒出去，会给人一种痛快的感觉。此外，还可以听音乐、散步、逛街、做按摩、静心冥想、点香熏等等。
这次去厦门上课，还和雪慧老师学习了萨满呼吸法，也是很棒的方法，推荐给大家。
有想开亲子主题书店的妈妈
可加微信，可以一起为梦想而努力
一起影响1万家庭加入亲子阅读！
我是文慧：好好说话、认真做事，成就孩子，成长自己，陪伴更多妈妈在未来的路上遇见更好的自己！
