中秋期间，去朋友家看孩子，几个家庭聚在一起，十来个孩子有了玩伴，也都开心得不得了。本来玩得很热闹，有一个大一点的孩子跑过来，对妈妈说玩累了，想休息一下，于是掏出妈妈的手机翻了起来，紧接着其他的孩子也都陆陆续续跑过来，找各自的爸妈要手机玩，要么跟其他的小朋友一起看视频，看着看着就互相抢了起来。最后闹得不可开交，整个聚会在孩子们的哭闹声中不欢而散。
相信这样的场面大家已经屡见不鲜了，看到身边越来越多的人，整日手机不离手，连上厕所都带着手机，还带着耳机，有人打招呼也根本听不到，忽略了身边的一切，只活在自己和手机的世界里。
手机已经成为我们生活中越来越不可或缺的一部分，工作需要手机，学习需要手机，现在生活中的衣食住行也要通过手机来解决，甚至连孩子在学校的情况，我们也都是通过手机与学校，老师沟通来了解，很多朋友已经无奈地说：自己被手机绑架了。
的确，我们已经越来越离不开手机了，在我们不断拿着手机刷屏的过程中，我们的孩子也在耳濡目染中对手机产生了依赖，有太多的家长看到孩子哭闹，就马上把手机或者Ipad塞到孩子手里，哭声马上止住，屡试不爽。所以一些家长已经懒得再去想其他的哄孩子的好办法了。
因此，现在孩子的视力下降，有些甚至性格变得孤僻，不合群，玩起手机来废寝忘食，也因此与父母、老师、同学的关系出现问题。很多家长已经对此束手无策。我们都知道，孩子是家长的复印件，要解决孩子的问题，首先要在作为原件的家长身上找解决方案。因此我们要解决的已经不仅仅是孩子的手机上瘾问题，而是要解决自己和家人的手机使用问题。针对这个问题，有以下几种方案供大家参考：
首先，设定家人使用手机的规则。
比如一家人在饭桌上吃饭期间，任何人都不能看手机，还要把手机放到看不到的地方，只是吃饭，聊天。利用这个时间，互相了解每个家庭成员最近的情绪变化，孩子在学校跟同学的相处情况等等，营造一种温馨的家庭互动的氛围。只是半个小时的手机隔离时间，让家人之间的距离更加的亲近和谐，相信每个家庭都能做到。
由于现在很多老师，都通过微信布置作业，检查作业或者上课。所以在家里，设定统一的使用手机的时间也是很有必要的。根据孩子的作业进度，每天合理地安排使用手机时间，且固定半小时或者一个小时以后，要做眼睛放松、保健之类的运动，以保证视力的健康。这时，如果父母跟孩子一起做，既能增进亲子关系，也让父母强制性地得到休息，同时也让孩子养成有意识地保护自己的视力的好习惯。
其次，放学或者周末孩子在家时间较多时，尽量多安排一些户外活动，全家人到外面亲近大自然，减少接触手机的机会，全身心地陪伴孩子，让孩子知道，有很多比手机、游戏更有意思的事情可以做。还可以一起去书店看看书，去博物馆，动物园之类的地方，做家长的一定要明白，这样的陪伴是值得的，能陪孩子一起成长，也是作为家长的一份荣誉，比起把他丢给冷冰冰的手机游戏，家人的爱与陪伴，才是让孩子得以健康成长，日后成为有用之才的最大底气和基石。
这就需要家长们提前安排好需要手机处理的事情，以免出现紧急情况，或让自己焦虑不安，其实大部分人心里都很清楚，一时半会儿不用手机，对自己不会有太大的影响，但还是控制不住自己，所以创造一个远离手机的环境很重要，全身心地陪伴孩子就是一个很好的方法，对自己对孩子都是有益的。所以陪孩子不是负担，而是帮你解救自己。
最后，删掉手机里不需要的应用软件，或者你认为只会消耗你的精力和时间的应用软件，像微信、微博等暂时无法删除的应用软件，放在手机屏幕不太明显的位置，不太容易一打开就能看到的位置，让打开他们变得有点麻烦。将一些学习类的应用软件，比如得到、樊登、微信读书等，放在手机最显眼的位置。让你一打开手机就提醒你应该用手机学习了。这时你的手机就成为你的学习工具了，而不是吞噬时间的怪兽。
既然手机的使用在未来已经不可避免，我们也不必强制自己和家人戒掉手机，重要的是要培养让手机为我们服务的理念，成为手机的主人，而不是手机的奴隶。每次打开手机以前，先想清楚，要用手机做什么，有可能的话最好写下一张清单，将每天需要用手机处理的事情列出来，需要在什么时间查看手机，大概需要多长时间也写出来，做到心中有数，短暂的离开手机也不会感到焦虑。让孩子跟你一起来做这样的清单，从小培养他对手机使用的正确认知，以后他对手机上瘾就能很好地去控制了。
总之，要想让孩子摆脱对手机依赖的坏习惯，父母家人首先要“以身作则”，树立一个好榜样。简单的说教式教育是起不了太大的作用，也不能强行压制孩子的需要，凡事要跟孩子建立好规则，公平地跟孩子交流，在尊重的基础上达到互相配合的目的。
也要清楚，手机的使用既然避免不了，那就转变使用手机的思维，时刻记着，我们对手机的使用，拥有绝对的选择权和控制权，不要被它拖着走。当你被手机掌控的时候，你的生活就开始失控，家人、孩子的问题都会在一个时间阶段突然爆发。只有你学着去掌控手机的使用，成为手机的主人，你就能对生活的其他方面也有了掌控权，这样的感觉相信每个人都会很期待。
所以，从现在开始，以主人的心态来使用手机吧，让手机好好地为你服务，只给你提供能够有助于你的生命品质提升的服务。也让它能够对你的家人和孩子产生正面的影响，促进亲子关系和家庭关系的和谐美满。
