之前听过孙燕姿的歌，歌词大概是这样的：爱情是流动，不由人的。

在觉生活学习之后，我想说，情绪也是需要流动的。而让情绪有效的流动，有觉知释放情绪很显然是一个很好办法。

关于情绪，我之前了解的是，你要管理情绪，你要控制情绪，你要收住情绪，很少有人提及，你要释放情绪。

来到觉生活学习，2016年6月，我第一次体会到了释放情绪后的轻松和美妙。接着，第二次，第三次，今年4月3日，我又一次释放情绪，释放力度之大，几近虚脱。而后的两个星期里，我收到了美妙的结果。

高阶课程上，释放了对父亲的愤怒和抱怨，还有悲伤，希望父亲爱我，希望父亲有话好好说。课程结束后的第二天晚上，老公跟我在烧烤摊约谈，一改以往的高高在上的说教，开始心平气和地跟我讨论事情。高阶课程上，释放了对婆婆的愤怒。4月8日，得知她住院了，我居然带着孩子驱车一个多小时到医院看望她，给她买牛奶，在老公不在场的情况下，居然会 带着婆婆和孩子下馆子。第二天，我居然还亲自下厨给婆婆做菜，送到医院。4月15日考虑到婆婆刚出院，老公不便到中山，我又带着孩子驱车去广州，为的是孩子能让婆婆开心，老公不那么辛苦。而且，我还把我周末要回广州的决定和原因，事先跟老公如实说了，一点没有牺牲委屈的感觉，而是权衡汁后的共赢方案。而我跟老公的关系，也从吵架离婚边缘，来到相拥而眠。

我感觉：释放的当下，并不一定清楚自己放下了多少，也不知道自己将能收获多少，而更多的收获，在落地实操之后。

前两天看到同事在朋友圈里问：如何度过工作生活中的低潮？我最先冒出的答案是：释放情绪。

我们都知道，一个装满污水的瓶子，只有倒掉一些污水，瓶子才有空间装进干净的水，瓶子里的脏水才得以稀释或者净化。我们的情绪如是。

情绪，是一种能量，它不想被管理，它不想被控制，它不想被压抑，它想要的是流动，是释放。

有觉知释放情绪之美，谁试过，谁知道，谁放过，谁知道，谁体验过，谁知道。

我的Linda ，在探寻生命的道路上，我且学习，且体验，且分享。

感恩遇见觉知，感恩遇见觉生活。感恩道子老师提供那么好的技术和工具，感恩自己那么勇敢，那么落地。