从“存在主义心理学”了解“缺爱的本质”，为你的心灵打开一扇新的门~

有时候，总感觉自己与世界有着时差，孤独、不安，想向外触摸...渴望与人建立深度的联系，进行深度的交流，却也总是感到困难...

文章启发关键词:“孤独感”“爱自己”“亲密关系与自我”

人是由周围环境、关系所塑造的。

【构建关系，本质上就是在构建自己】

当我们在现实世界、人际关系中的存在感很弱，相应的，我们会更加难以确认“自我”。

为什么呢?

因为“自我”其实是需要在不同关系、在外界中确认的~

在与他人的交流当中，发现你我的不同之处，发现差异，才能更加感受到“我”，我的标准、我的喜好、我的特质

回顾自身，其实我觉得自己一直都是存在感比较弱的人，从小时候、同学关系、室友关系中，从前总是保持沉默，亦或是觉得外界无趣，沉浸在自己的世界里，又或者是试图融入，却会触碰到一堵透明的厚厚的墙。

其实，存在感的确立，不仅仅可以局现在“与人构建关系”当中

因为存在感的本质是与世界【构建关系】

相应的，那些伟人，屠呦呦、袁隆平、艺术家，他们却也可以在创造价值或者是创作中，与世界构建【深度联系】

很多时候，所谓的“连接”，“存在感的质量”，或许如同生命的质量一般，不是看覆盖的广度，而是通过创造价值，嵌入到这个世界的深度

【如何确立“存在感”】

维度划分:

1.【构建连接】（深化）:

①亲人

②朋友、伙伴

和战友多一些交流

③影响力

“输出”和传递有价值的信息

主动与他人链接

志愿活动、实践

更加简单的:

课堂上积极与老师互动、提问

④亲密关系（包含朋友在内）

长期稳定、深入交流

2.【创造价值】:

创作:

音乐、绘画、自媒体、写作

创造价值:

贡献（影响世界）

【技巧】如何拉近与别人的关系呢~

真诚细致地赞美和表达感激

学会求助~

无论如何~你我都值得无条件被爱~