01 单一工作任务

下一件事你选择只做…...。关掉所有的东西，把你的手机放在一边，把注意力集中在一个任务上。

如果你正在阅读这篇文章，那就坚持阅读，直到读完之后再做其他的事情。当你决定去查看社交媒体时，一次只检查一个，记得定好时间；当你去散步的时候，去尽情观察、呼吸和感受，充分享受自然环境。

一次只做一件事: 专注洗一个盘子，专注地吃饭，专注地写作。

这是一个简单可行的方法，从现在开始做吧！

02 把中间的空档时间当作迷你冥想时间

当你完成了一件事，不要匆忙地去做下一件事，而要停下来享受这中间的空档时光。注意你的感受，你的周围是什么呢？你刚刚做了什么？而你又打算做什么呢？

当你去别的地方，不管是在办公室还是在其它的城市，都可以进行这只属于你的迷你冥想时间。尽情享受这段时光，它和你做的其他事情一样重要，不要匆匆而过。

我们的生活是如此的充实，因为我们对很多事情都说“是”，当我们的承诺随着时间累积，你可以通过放弃一个承诺来极大地简化你的生活。

问问自己什么事是非兑现不可呢?如果今天你能告诉他们你没有空去做會怎么样呢?

记得，用自信和爱来练习说“不”。

充分地享受相处的时光。放下你的手机，放下你正在思考的任何事情，专注地的和身边的人相处在一起。去聆听他们、理解他们，试着用心地去看他们，向他们敞开你的心扉，给他们你的爱。

如果你每天和一个人一起做件事，你的生活将会因为更好的相处品质而变得更好。

在你的工作空间或家里找一个小区域，然后整理它。例如，在你的桌子或厨房的柜台上的一个小小的空间。

让它成为简单生活的幸福绿洲，它将给你带来美妙的“小确幸”。

不管你今天要做些什么，你都可以使用这五件事來简化你的生活。不要一次做完这五件事，只要挑一件來实践就可以了。

简单生活，可以让你提升专注力，增加生活的质感，而得以慢下来去体验生活本身的幸福感。

你会发现，真正的幸福感是源自于内心的平静和对生活本身的专注。

享受做这些事情带来的简单乐趣!

References | Leo Babauta

Photos | Google, Pinterest

最后编辑于：2017.12.10 00:57:28

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