网络中四 谢芳 10月12日 持续分享第92天
昨天是网络中级四期的第九次课,课上老师向我们介绍了排序的技术。并用排序为我们做了一次团体辅导。关于排序,很早就听说过了,但并没有真正的去实践,所以感触并不很深,而且我们常常把排序,仅仅用于一些事件的罗列上,并不清楚原来目标,资源,行动,都可以使用排序。
下面我具体回忆一下排序技术的使用。
1)事件
第一步:请当事人在纸上,罗列出,最近所遇到的所有要处理的事情。
第二步:使用评量问句,为所罗列的事件打分。假如说,如果一件事情迫切需要处理,是十分,处理的紧迫程度最低是一分,当事人,根据这个标准为所罗列的事情,打分排序。并且在每一个所打的分数后面给出关键性的原因,简略的几个关键词即可,这样做是为了帮助当事人梳理所打的这个分数是否是合适的。
2)目标
第一步:根据刚才打分的结果,挑出目前迫切需要解决的一件事情。
第二步:然后使用奇迹问句,设想事情如果处理好了以后的理想状态是什么样的,越具体越好。
第三步:从刚刚设想的这些理想状态中,挑出一个,认为最容易实现的小目标。
3)资源
第一步:梳理为实现这个小目标所有可以利用的资源,并写下来。
第二步:为所有这些可以利用的资源排序。排序的标准是,哪些资源是目前马上可以拿来用的
4)行动
第一步:制定行动计划。引导当事人,梳理出所有可以行动的计划。
第二步:带领当事人,从自己所罗列的所有可以行动的计划中找出,目前最容易实施的是什么。
通过带领当事人,进行以上的排序后,可以让当事人从目前比较纷乱的现象中,解脱出来,自己在头脑中形成一个比较清晰的思路。
欢迎同学们指出不当之处,以备完善。