观察自己的内在阴影一带有负面能量的那部分，它通常会以两种面貌出现:黄金投射、阴影投射
1.黄金投射:小时候，因为某些因素，我们身上的优秀品质受到了压抑，我们不愿意让自己太聪明、太优雅，与此同时，我们将对这些特质的向往投射到了别人身上。
2.阴影投射:有时候，你会因为一个人的行为，对他产生强烈的负面评价，比如“这人怎么这么懒惰”这其实也是一种投射。想象一下，你不愿承认自己有懒惰的一面，也很讨厌自己懒惰的那一面，总不能天天骂自己吧?所以看到别人懒惰，就特别想去骂他，这些都是潜意识里的活动，当我们慢慢把它带到意识表面上来时，我们就会过得更快乐。
