文 | 帽纸先森
记得在决定参加 工作坊 的前一周才开始关注和了解有关于全息呼吸的相关信息。当时看到分享群里有人说敢去尝试和体验的人都是勇士，我当时对于勇士这个词不是很理解，心里想着不就是体验一场呼吸嘛，有什么勇不勇敢的。抱着这样的想法，我踏上了一段精彩的旅程。
01 和自己相遇
当四位导师开始播放音乐时，身体随着音乐不受控制的开始摆动。
一开始我的内心不是很敞开，尽管我知道这个场域非常安全，但是我决定要对自己敞开一些，所以我允许我的身体尽情的发挥和舞动。
我感受到自己仿佛是在非洲这片土地上奔跑的狮子，非常愉悦的在大自然的怀抱中尽情的释放自己，那种欢乐的感觉真的是难以用语言来表达。
之后身体又切换到了跳非洲舞的状态（我从没学过非洲舞和印度舞），当能量流经身体的时候，身体开始不由自主的舞动起来，并且很有力量，此时此刻的我所表现出来的就是非洲的原住民，在庆祝一场盛宴，尽情的舞动自己，表达自己。
尽管身体有些累了，但是还是在很喜悦的舞动——像吃了炫迈一样，根本停不下来。
接下来的音乐切换到了印度音乐，身体也自动切换到了印度舞。我感觉自己就是在印度宫殿跳舞的舞女——一个非常热爱跳舞，用舞蹈的方式来尽情表达自己。
我的身体不算僵硬，也不算很柔软。可是此时此刻我感受到我的身体就像水一样，灵活自如的跟随着音乐尽情的舞动，身体跟音乐融为了一体，很好的掌握了每一处的节奏。
在跳的过程当中，我的心轮感受到了狂喜的状态。
原来我还会跳舞，而且最令我意外的是我居然很享受跳舞的过程，我在用舞蹈表达此时此刻身体的状态。就好像哥伦布发现了新大陆一样，我发现了一个我从没遇到过的自己，一个全新的自己。
剩下一半的时间身体就想休息了，第一天的体验是在全然的喜悦当中度过的。但是我感受到了自己还是不够的敞开，当下我就下定了决心明天的体验我要全然的敞开。
02 超越自己
天真的我以为我的内心没有什么恐惧的情绪存在，对于第二天的体验既充满好奇又充满期待。好奇生命会给我什么样的惊喜？期待与另一个新的自己相遇。
音乐一响起，跟昨天一样，身体开始随着音乐肆意的舞动，这一次我允许自己的身体尽情的释放和表达。我感受到了我的身体比之前更柔软，但是却更有力量。
我体验到了前所未有对舞蹈的享受，享受舞蹈当中的每一个动作，享受身体像水一样流动起来，享受这种外柔内刚的感觉。
然而身体却跟我开了一个大大的玩笑。
没过多久，我的小腿就感觉到很酸，很累。我请求我的守护者帮我叫导师协助我释放掉卡在腿部的情绪。导师很温柔的对我说她会压住我酸痛的部位，让我用力跟她做对抗。
我这个人其实是很闷很内向的，不善于表达自己的情感，在公共场合更是非常低调。让我在这十多人的场合里把自己内在的情绪通过声音释放出来对我来说是一个巨大的挑战。
是啊，我过不了自己内心的这一关。
可是如果不发泄出来，卡在腿部的情绪该怎么释放？有没有更好的方法？在尝试几次很用力的对抗发现没什么效果之后，我决定迈过一关，超越那个不敢表达的自己。
我鼓足了勇气，把内心深处一直憋着的那股气通过吼叫的方式释放了出来。
万事开头难。有了第一次的开始，在第二次进行情绪释放的时候虽然还是有恐惧的情绪卡在心里，让我要纠结一小会儿做好足够的准备才敢把它释放出来，但是我没有放弃和退缩，我一直在逼着自己往前走。
一次次不断地练习吼叫使我最终拿回了自己的力量，不再把注意力和关注点放在“别人如何看待我的行为”，而是把更多的觉知放在了感受自己身体的上面。
03体验极致——原来恐惧的下面藏着爱
当我突破自己给自己设置的障碍的时候，我感受到了一条枷锁在我身上被打开了。这条枷锁是母亲用自己的意愿束缚着我，所以我总想逃离她的身边。这个深深的愤怒是来自于小时候，母亲不尊重自己的意愿，而自己又不能反抗的愤怒。
我尽情的把小时候感受到对母亲不满的情绪狠狠的释放了出来。
身体真的很智慧，当小腿部位的能量开始流动起来的时候我感受到了这一部分愤怒的情绪卡点走了。对母亲的“恨意”也跟随着情绪一起消融了。随之而来感受到的是母亲对我的那份关心和爱意。只是母亲没有考虑到我的感受，用自己过往的经验给予我她能给予的那份爱。我让自己全然的流淌在这份暖暖的爱意当中，感受到了做母亲的不易。
说到做母亲，接下来体验到的事情更令我意外。
在导师帮助我，陪伴着我一起释放腰部的情绪卡点时，我感受到了巨大的恐惧。一开始我不知道我在恐惧什么，只感受到了那一部分的情绪很难释放。我已经累到汗水浸湿了全身的衣服，但是依然不知道我在释放的是什么恐惧的情绪。
感受恐惧的过程是很煎熬的，但是随着自己渐渐的深入发现原来恐惧的下面掩盖着痛苦。
我感受到了一条长长的产道。“好奇怪啊，难道是我在出生吗？”又用力的“嘶吼”了一番之后，感受到原来是我在生孩子。虽然我没有生过孩子，但是在当下那一刻的体验我的身体，我的感受告诉我此时此刻我体验到的就是在生孩子。尽管头脑会有疑问，小我会有“天呐，我从来没有生过孩子，为什么我会体验到生孩子？”这样的想法。但是身体很诚实的告诉我，我就是在生孩子。
当我感受到来自导师肖淑的无条件的爱时，身体一下子转化了痛苦的能量，体验到了深深的爱。原来痛苦的背后是爱，原来恐惧的下面藏着深深的爱，原来爱一直包裹着我们可以感知到的一切情绪。
从小就听很多长辈说女人生孩子都相当于在鬼门关走一圈，生孩子是一件非常恐怖和痛苦的事情。在上解剖学理论基础课时听老师说科学家发现女人生孩子时承受的痛苦达到了人类的极限（13级）。原来对于生孩子这件事，这些话语在我的潜意识里埋藏了深深的恐惧。
身体真的给了我一份很棒的礼物，打破了我头脑里信念系统的限制。让我深切的体验到了当我不给自己设限，当我不再感到恐惧时，即使身体承受了“科学家研究的人类痛苦的极限”，我也会感受到深深的爱意包裹着身体。
最后非常感谢我的守护者海瑞一直在身边默默的陪伴着我，在我需要帮助的时候及时出手相助。也感谢四位导师对我的无条件的爱，感谢Vera在我经历一波三折的过程当中一直对我的鼓励、支持和陪伴，感谢所有的工作人员和参加这次工作坊的小伙伴，大家真的都好勇敢，能够跟你们相遇真的很开心，感恩一切。
