在我上学的时候，因为家里没怎么有时间做饭，所以我是学校的食堂的常客，小学，初中，高中，大学，除了关注每天上新的饭菜之外，我对“大妈手上的一抖也关注颇多，即使我吃饱了，也会对彼此之间菜的多少有一个比较，并且在打菜的时候期盼着再多一点，再多一点。这本就是一种不平衡的现象。现在从食堂走出来，我们可以看到生活上的一种不平衡：
我们对身体比精神赋予更多价值
我们从小就被告诉早晚刷牙，不要靠近危险的东西来保护自己的身体健康，但是在这个过程中却没有人教我们如何保持精神健康。为什么我们这么重视身体健康而不是将神健康呢?明明我们承受的心理伤害比身体伤害更多，比如失败拒绝孤独，即使我们对这些有多了解，及时我们身处其中，即使学校有相应的心理咨询室，当我们身处其中时我们甚至意识不到去采取行动，我们只会对自己说：
“没事的，都会过去的，一切都会好起来的。”
可是进一步比喻你能想象对一个骨折的人这样说话么?
“没事的，走走就好了，东西都在你腿上。”
我们应该消除这种身体和精神健康的区别对待，把两者对等
注意情绪上的疼痛
在大一的时候我有一段时间特别难过，我的寝室总是特别安静，躺在床上不睁眼睛，如果不仔细辨别呼吸声，根本意识不到在这间屋子里还有三个活人。每次回寝室都觉得自己是个局外人。直到有一天，我受不了了，我想着为什么我不自己试试说话。事实证明，确实有所改变，并且也很极端，我发现他们三个是话唠，超级能说。这使我意识到孤独真是一个可怕的东西。
孤独导致心灵的创伤，扭曲我们的感知能力，剥夺我们的思考能力，它使我们相信身边的人不再在乎我们，它使我们不敢与人联络，在这个时候我们想的是为什么要自取其辱被拒绝呢自己承受心痛的还不够多么，这个时候我们被孤独紧紧包裹着，但我们总是有机会和别人在一起，所以我们自己可能都都没意识到自己正处于孤独当中，但是孤独是完全从主观上定义的，他完全取决于你是否觉得在情绪上或是交际上和你周围的人相隔绝。孤独不仅让你觉得凄惨，它还可能致死。长期的孤独会提高你的致死率高达14%之多。孤独可能导致高血压，高胆固醇，甚至影响你的免疫系统，使你容易患上各种疾病。
长期的孤独的负面影响甚至比抽烟还要严重，香烟的包装盒上还有“吸烟有害健康”而孤独呢？没有。这就是我们为什么要重视心理健康，要注意保持情绪健康，因为如果你都不知道自己收到了伤害的话，你也根本无法治愈自己心里的创伤。
纵是士气低落，也不自我堕落
失败也有同样的后果，每次打开朋友圈和空间，总能看到有人发对难过和痛苦的倾诉，看见评论栏拍成队的安慰。
实际上我们都有一个固定的思维模式，每当我们感到沮丧，受到挫折，我们便会进入这个模式。你清不清楚自己是怎么应对失败的呢？而对于这项其实你应该知道。
因为如果你的头脑告诉你你不能做成什么事，而你又信了的时候，你就会开始感到无助然后你很快就放弃了，甚至都不去尝试一下，然后你就更加确信你成功不了。
这就是许多人无法发挥自己潜能的原因。
因为不一定在什么地方，有那么一次失败，让他们认定了自己不会成功，就像第一印象一般重要我们一旦被某件事说服，就很难改变自己的想法。所以当你失败了，感觉士气低落是很自然的，但是你不能允许自己相信你不可能成功，你要和无助感做斗争，你要重新控制局面，而且你要在负能量循环之前打破它。
被拒绝也不是伤害自己的理由
我有一个同学，他特别想报交流项目出去学习，但是屡试屡败，屡败屡试，这天他又一次尝试，结果还是那般，感受压力之余他给一个朋友大了个电话，那个朋友这样和他说，你学分低，英语又不好，还没有过什么竞赛经历，凭什么选你。在我们看来，这位朋友的话十分凶狠，伤人到不再适合做一个朋友，但实际上这个人就是他自己。
被拒绝是极其痛苦的，我们都经历过这件事，我们开始去想我们犯得错，我们的缺点，我们要是这样就好了，我们要是不那样就好了，给自己取外号，也许不同程度上但是我们都干过这事。但我们为什么要这样做呢?我们的自尊已经被伤害了，为什么我们呢要进一步伤害他呢。如果要是身体受伤了，我们不会故意去把他弄得更糟，你要是胳膊上有个伤口，你不会说，“啊，这有个口子，我要拿刀看看我到底能捅多深”但是我们经常如此对待心理伤害。为什么会这样呢？因为糟糕的心理意识，因为不重视心理健康。很多研究表明，如果你的自尊心低落，你更容易感到压力和焦虑，失败和拒绝会伤害你更深，你也需要更多的时间复原
所以如果你被拒绝了，首要的事情是应该重新激活你的自尊心，而不是去胡吃海塞的发泄完，当你经历一段苦难，像一个真正的好朋友那样同情你自己保护你的自尊心
最常见又最不健康的习惯之一就是穷思竭虑，就是时候反复的咀嚼一件事情，比如你和同学闹矛盾，或者教授在课上让你感觉自己很蠢。然后你不断地在脑海里回放当时的情况，好几天，甚至几个礼拜都不停。反复回味不愉快的事很容易变成习惯，而这个习惯代价很大。因为你在不愉快和负面的事情上话这么多时间，你把自己放在一个非常危险的境地，可能引发抑郁症，酗酒，饮食失调。问题在于那种反复回味的需求会变得非常强烈，非常紧迫所以这些习惯很难被打破。
当你在孤独时采取行动时，当你改变对待失败的反应，当你保护自己的自尊心，当你与负面的想法作斗争，你不仅可以治愈心里上的创伤，你会建立起情绪恢复能力，你会变得更强。
一百年以前人们开始注重个人卫生，人的寿命延长了百分之五十还多，这些不到十年就完成了，如果每个人都心理上更加健康，如果少一些孤独和抑郁，如果人们了解如何走出失败的阴影，如果人么更自信幸福满足，那么这将是一个我们都想置身其中的世界。
（内容参考自Ted演讲，非常棒的一期，墙裂推荐～“滚蛋吧，小情绪”）
