打算早晨八点起床去跑步，可是不小心睡到了十点。打算吃完早饭去自习室复习，结果醒来躺床上玩了会儿手机就11点多了，然后起床洗漱吃午饭，吃完又有些困了就告诉自己休息会儿吧，躺床上玩玩手机，玩着玩着困了睡了会儿，醒来六点了，吃晚饭。这时记起来今天什么都没复习，后天就考试了呀！于是抱着书去自习室，自习室基本上坐满了人，好不容易找到个座位，刚坐了会儿，有同学发短信说想去逛街，你说好吧。再回到宿舍时晚上十点多，洗漱完毕，开始后悔今天为什么没有学习，浪费了一天。心里觉得很惭愧。但是……
算了，睡觉吧，明天早上起来再学习，明天一定要复习，后天就要考试，单词语法一大堆什么都不知道，于是在担心考试中继续玩着手机，直到深夜才放下手机进入梦乡。
明天复习吗？明天早上你打算几点起床？明天你打算用多长时间记单词，多长时间看语法？明天万一又有人说：“明天就要考试了，临时抱佛脚没用的”！那你是不是也会赞同的点点头，说：“也是啊”。然后考试来了，你应该知道你的结果是什么！
这就是所谓的拖延症：即一种自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
不置可否，我是有拖延重的，那么如何去克服呢？
1.降低目标
拒绝“完美主义”。学会放平心态，不要想着今天背三百个单词做四套题，这个目标太高太难，你往往会因为任务太多、压力太大而一件事都不去做，最后你没有什么收获，整天还在难受中度过。第一天的时候你只需要背100个单词，做完一套题就可以了，等你做完这些，你可以奖励自己看一个小时电视，打一个小时游戏。第二天你可以适当的加十个单词，慢慢的，一步步的，突然有一天你就会发现曾经觉得多么高多么遥远的目标已经近在咫尺了。所以，不要一次性把目标定的太高，要适当的降低。
2.挑战自己
这其实是第一点的翻版。你可以通过运动，比如短跑，打篮球，踢足球，打乒乓球等等，每天都做一点自己以前认为自己做不到或者很难做到的事情，每天你就会获得一点成就感，每天都会多一份信心，去促使你实现下一个目标。如果是通过运动，你不仅一步步改掉了自己的拖延症，还锻炼了身体。因此，要学会挑战自己。
3.认识上的醒悟
当你去做一件事时，你知道做完会给你带来那些好处，不做或者半途而废又会带来那些麻烦，你在权衡做与不做的利弊之后，如果选择去做，那么你已经迈出了改掉拖延症的第一步。一件件小事堆积起来，你便会从内心深处意识到你应该做什么不应该做什么，恭喜你，你的拖延症基本上就改掉了。
最后告诉大家这样一个故事：清代文学家彭端淑在《为学》一文中写到：四川有两个和尚，一个贫穷，一个富有。穷和尚对富和尚说：“我想去南海，怎么样？”富和尚说：“您靠什么去呢？”穷和尚说：“我靠着一个水瓶和一个饭钵就够了。”富和尚说：“四川离南海几千里，我一直想雇船去，也没能成行。你只带两样东西不可能实现！”可第二年，穷和尚从南海回来了，并告知富和尚。富和尚面露愧色。
当你想去做一件事时，不要想着等条件成熟了再去做。很多时候等条件成熟时你已经不必去做了。就像小时候一直希望亲戚给压岁钱不要再给自己五块钱了而是十块，现在给你二百也许都入不了你的眼。
最后的最后，希望大家一起战胜拖延症，实现自己的目标！
