突破倦怠期

我们90天的线下践行活动已经过半，在我们践行的过程中，多多少少出现了一些倦怠。上周我们组的小组检视会，大家一起讨论学习了这个话题。我们一起去努力克服倦怠，继续朝着90天的小目标奋发。

有人专门对坚持过程进行了分析，总结出了坚持周期模型，在行动过程中，主要会经历以6个时期：1.兴奋期2.衰退期3.倦怠期4.重启期5.成长期6.平静期

大家还记得10月14.15日那难忘的两天线下课，叶老师点燃了我们内心的小火苗，让我们有勇气去努力遇见更好的自己，那就是我们的兴奋期。接着发现有时青蛙没有吃完，承诺开始有点苍白，兴奋度开始衰退。当兴奋感消失贻尽，当突发状况开始增多，当负面情绪来袭，当看不到变化，倦怠期就悄然来临。很多人在倦怠期被打败，没有看到后面的时期。

我们都很幸运，有176这个大家庭，有教练的帮助，有同学结伴同行，我们在一个正能量满满，温暖满满的集体里。我们可以携手并肩同行，去度过痛苦的倦怠期，调整自己，振作精神，继续赶路，走过重启期。

当顺利度过倦怠期和重启期后，会迎来美妙的成就期，这个时期会产生坚持加速度，坚持的效果比兴奋剂更好，容易产生量变到质变。

平静期的状态，可以用顾城的一首诗来形容。

草在结它的种子，风在摇它的叶子，我们站着，不说话，就十分美好。

坚持周期模型，适用于很多人，但每个时期的时间长短因人而异，因环境而异，因方法而异，这个模型是循环往复的，即便已经到了平静期，还是可能会重新经历倦怠期，不过倦怠的来势会越来越小，我们处理倦怠期的能力也会越来越强。

今天给大家介绍这个坚持周期模型，是希望你有个心理准备，有时想放弃，不是因为我们不够好，而是周期中必然要经历的，无需自责！

怎样才能有限地突破倦怠期？

1.困了累了，就休息一下

我们是有血有肉的人，不是神，每个月可能有几天情绪波动，意志消沉，所谓的鸡血来得快，去得也快，当一大波负能量来袭时，不要强撑，我们已经这么努力了，应该给自己一点奖励，给自己放几天假，好好调整一下。

困了累了就休息一下，但必须记住这句话，给自己重新开始的机会。

2.给自己重新开始的机会。

不管是准备放弃，还是已经放弃，都要请给自己一次重新开始的机会。

3.调整目标。

坚持不是撞到南墙也不放弃，而是需要在撞墙之前调整方向。

4.调整行动。

在坚持的路上，我们需要尽量保持方向，但如何走完这条路是可以调整的，条条大路通罗马，我们可以选择走康庄大道，也可以选择走羊肠小道，直至到达终点。

5.调整自己的热爱，寻找自己的坚持能量站。

当一个人充满能量时，就可以更好的迎接挑战，让自己的能力超水平发挥，而且情绪低落，没有能量时很容易放弃，甚至去麻痹自己，逃避困难消沉下去。所以在没有能量时，千万不要自暴自弃，而是去给自己加满能量！

6.升级格局和目标。

目标在合理的范围内，尽量定得高一些，要相信你的潜能超乎想象的。

7.与内心对话，勿忘初心。

成功的路上并不拥挤，因为能够坚持的人真心不多，在倦怠期，我们找不到坚持下去的意义，我们看不到变化，看不到出路，我们只看到身边太多逼迫自己放弃的诱惑，让自己坚持下去的最后一道防线，就是我们的初心！当自己想放弃时或已经放弃时，找一个夜深人静的夜晚，一个人静静的回忆，为什么要上路？还记得自己的目标吗？还记得自己的梦想吗？还记得曾经为此而付出大量的行动吗？还记得行动中收获的快乐、成就感和一次次质变吗？我要不要继续在路上？通过这些问题，与内心对话，勿忘初心。

选择这七种方法来突破倦怠期吧！