庄子说，名可名，非常名。世间万物的概念都来自于人们所贴的标签。比如一个受过教育的成年人看到一个苹果，他的大脑中首先反映的是“苹果”这个概念。然后就会联想到红红的，咬下去“喀”的一声脆脆的感觉，以及苹果的独有的香味。即使他没有去触摸、实际品尝这个苹果，他也会认为自己知道这个苹果的味道。所以，无形中，他就给这个物体贴上了一个标签——苹果，并停止深入的去探索。世界上很多人觉得活着没有意义，认为自己的生活千篇一律，成为“空心人”，就是因为他们已经给生活贴上了标签，觉得每一天的生活都是雷同的，就像每一个苹果都是一样的。
婴儿不一样。婴儿尚未被注入没有概念，所以一切对他们来说都是新鲜的，好奇的。他们会去体验，用自己的一切感官去体验世界的周遭。拿起来看一看，放到嘴巴里咬一咬（这是他们的最爱），用鼻子凑过去闻一闻。他得到一种体验。等到下一个苹果时，他们又同样兴致勃勃的在体验一次，两次经历能给他们带来完全不一样的体验。我们觉得生活无趣，是因为我们被概念所束缚，觉得吃苹果都一样，却没有用心的去体验每个苹果细微的差别，以及周遭的环境。窗外小鸟轻轻的哼唱，身边爱人的陪伴，以及射进窗台的一缕阳光。这样下来，每次吃苹果都是独一无二的体验。正如我们的生活，没有两个人的生活是一样的，正如没有两次吃苹果的经历是一样的。苏格拉底说，你不可能两次踏入同一条河流。这句话曾被批判为不可知论，其实他说的是你要去体验生活的不同，以及每时每刻的不同。
当越清楚我们的每一分，每一秒都是独一无二的，我们就越能珍惜、把握当下，因为这一分、这一秒都不会重复。《阿飞正传》里面，张国荣搂住张曼玉，把手表放在两人中间，两个人盯着手表看了一分钟，然后他说：“1996年8月4日7点51分，这一分钟是属于我们俩的，永远不会改变。“（很适合撩妹哈）
大家都知道，英文里面的actual代表着实际上的意思，而这个词的德文aktuell意思是“现在”。所以，在欧洲人的眼里，当下的才是真实的。过去和未来都是虚幻，都是存在人的大脑中的一种概念。因为它已经不存在了，他只是一种思想。重要的是对当下的观察和体验。
过去已经过去，他成为一种记忆存放在你的大脑里面。当你把过去的经历用语言说出来时，你已经对过去进行加工，并贴上标签了。比如对于苦难的经历，有的人提起来津津乐道，觉得是宝贵的财富，激励自己奋发图强；有的人羞于启齿，觉得是一块难以面对的伤疤。那么，到底什么是真实的：只有当下的体验才是真实的，就是那种感受，人在精神上，肉体上受到的刺激。我们不给它贴上标签，不说它是好的感受还是坏的感受，才能实实在在的去体验。
过去是一种记忆，未来也是一种记忆。你对未来的预测和想象是基于你对过去的认知和记忆。心理咨询就是通过谈话，你的语言，发现你的标签，并由此改变你对过去、未来的看法，并把关注点放在当下。
