因为天气变冷了，我想给自己买新衣服。

为了看穿搭，下载了小红书。

但是每当我百无聊赖的时候就会打开小红书，视频一个接一个，大数据很会钻空子。

很快时间就过去了。

想要克服焦虑就是要开始做事情，看到别人努力学习完成任务看到自己一事无成还在耍手机的时候，这明显的对比会加重自己的焦虑。

认清自己的平庸吧，如果你不努力，曾经的努力就会白费，你就会变得不思进取和你曾经不屑为伍的人一样落后。

把小红书知乎淘宝卸载掉，这几天专心的完成任务。不要再拖延了。

室友有一点不开心，我好心的问她一句怎么了她也没有回复我。

我的声音在空气里砸开却没有回应。

她发的伤感朋友圈我在下面评论她也没有回复。

摆正自己的心态，客观上可能就是因为她的心情不好不太想回复也不知道说什么。

不要因此而怀疑室友是不是跟你关系不好了，因此开始审视自己和室友的人际关系。

间接影响到你对所有身边朋友的态度。

踢猫效应就是在你心情不好的时候把自己的负面情绪传染给别人。

现在保持积极向上的态度，认真学习提高自己的成绩。你优秀了自然会有别人来靠近你，不要纠结于自己现在为什么没有什么朋友，没有人主动来找你玩找你学习。

不要受她的影响，把注意力全部放在自己身上。

洗衣服，背课文，准备上课的内容。

完成自己的任务，不要想太多。

做的事情多了就不会焦虑了。