高考倒计时最后3天，十年寒窗苦读日,今朝金榜题名时。

在这最后的三天里，应该如何备考？怎样调整心态？应当注意什么？

小时光给大家收集整理了一些高考过来人的经验秘籍，希望对大家能有所帮助！转给身边有需要的人。

1.保持良好的睡眠

高考前的几天晚上总是很“难熬”。晚上精神紧张睡不好，白天头脑昏昏沉沉无精打采，越发加重心理负担，进而影响考试状态。

给大家提几个建议：

不要剧烈运动，不要打游戏等，防止过度兴奋。

晚饭不要吃辛辣的富含油脂的食物，也不要吃的太饱，不利于消化，增加肠胃的负担。

睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，洗去一天的疲惫；有条件的在睡觉前五分钟用热水泡脚；可令你睡得更好。

记住良好的睡眠是饱满一天的开始！

2.保持合理的饮食

高考尚未结束，一切饮食按自己的生活方式来，不要因为一时贪嘴而改变饮食规律。

家长注意了，不要为了高考前应该给孩子加强营养而改变饮食，最重要的就是不要改变平时的饮食习惯，适当清淡一些即可。

不要不吃饭，也不要吃得过饱。

清淡为主，忌食油腻、辛辣之物。

忌暴饮暴食。

不要用喝咖啡来提神，咖啡因会使人焦虑。

3.保持学习的感官

千万不要所谓的“放开了玩”，打篮球、剧烈运动等；回家之后也是各种放松，美其名曰“缓解压力”用打游戏、看电影来放松心态。

将自己学习的状态保持在9:00-11:30，15:00-17:00的考试时间段内。尽量不要晚上做题。

小时光预测下今年高考作文题目，可以关注一下2020重启和2020脱贫攻坚这两个记忆热点素材。

4.提前了解考场环境

提前去到考试的学校进行踩点，了解所在教室、班级座位等。楼梯口、卫生间等熟悉考场环境。尤其要注意的是有些考点容易混淆名称或走错校区，千万要分清，一定注意分清学校与中学一字之差、看清第几附中、注意区分校区。

另外，注意收听天气预报，做好相应的雨具、以及防晒工具的准备。

5.提前规划赴考路线

一般来说，高考当天，为保障安全高考，交警一般在一些考场附近实施交通管制，如果在赴考的路上出现意外，也不用太焦急，记得出示《准考证》求助交警。无论采取哪种方式出行，踩点时需要注意，最好采用与高考那天完全相同的交通工具去踩点，熟悉道路地形，以免走错迟到。

6.提前了解考点规划

根据各地不同的安排，提前准备好必要的物品。如有特殊情况，一定上报，以免影响进考场。

同时，今年考生进入考点需检测体温，因此需合理安排出行时间和路线。如乘坐公共交通工具，要全程佩戴口罩；以免影响到正常出行。

特别提示：今年高考必须要戴口罩！

7.提前准备好需要的物品

提前准备好考试需要的物品，以防万一可以在小时光上设置一个提醒。出门提醒自己在检查一下：

※文具笔袋

※身份证、准考证

※多准备0.5mm黑色中性笔及笔芯

※2B铅笔、橡皮（去掉包装和封套）

※圆规、直尺、量角器等

※口罩

毛巾或者雨伞根据天气情况而定，做好万全的准备。

9.开始阅卷的时候要注意的事项

拿到考卷后5分钟阅卷时间内不允许答题，大家应先在规定的地方写好姓名和准考证号、考试号。一定不要忘了或者漏写，仔细检查。

然后对试卷进行整体观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误，每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求。

如果考试时间来不及了怎么办？

不能因为紧张就不知所措，第一需要做的是调整紧张心态，调整好情绪后，想想答题卡有没有填好，如果没有填，先填答题卡，并耐心检查一遍。再整体看一看还有几道题目没有做，它们的难易如何，各题的分值是多少，如果做需要多长时间。

①调整心态；

②看答题卡是否填好，如果没填，先填答题卡；

③整体观察没做的题难易如何，分值多少；

④先做容易的、费时少的，如果分值高又会做，也可先做；

⑤最佳方案：每道题中，将一下就能做出来的部分都先做一做，因为卷子是按步给分的。

10.各科目的答题技巧（一定要看）

语文考试：

主观题按要分点答（比如6分的题目回答3点，一点2分，标上序号）卷面分很重要现代文阅读，文章是关键，多读几遍，画出关键句。在原文找答案，用文章来回答问题作文尽早亮出观点，开头和结尾要精彩。

数学考试：

数学按步骤一步一步解答，不会做的题能写多少写多少，高考按步骤得分。多些公式得客观题得天下：小题巧做，代入法屡试不爽。

英语考试：

英语听力之前，读问题，猜测对话内容，脑海画出关键词。完形填空要做到瞻前顾后，读完文章理解整体意思再下笔，重搭配阅读理解，带着问题找答案作文开头结尾套公式

理综：

理综得客观题者得天下，低档题不失分，中档题少失分，高档题能拿多少分拿多少分先做优势学科前几道题一定要进行复查时间紧张的情况下，多项选择选一个就足够（A、B一般很容易判断）

文综：

文综把课本忘掉，只要抓住关键词、关键句即可，答案客观，绝对的一概不能选。

祝大家用最佳的状态备战高考

7月7日 上午9:00-11:30 语文

7月7日 下午3:00-5:00    数学

7月8日 上午9:00-11:30 文综/理综

7月8日 下午3:00-5:00 外语

※重要信息可用小时光添加提醒哦！

最后，祝各位乘风破浪的少年们，都能考上自己理想的大学！