應朋友之邀，寫一篇關於減肥方面的文章。沒錯，這是個熱門話題，對漲粉友好處。另外寫這方面的文章也算是平衡調劑一下，畢竟黃帝內經讀書筆記過於學術，看起來比較枯燥。開文前，思考了很多，關於肥胖，我們，不對，大家到底知道多少？是胖還是水腫，分得清嗎？運動真的可以減掉脂肪或者水腫嗎？

最重要的問題，我們應該怎樣認識自己的體態，我們需要什麼樣子的精神生活、什麼樣的物質生活。。。。。。OK，直奔主題。

胖分兩種，這基本不用我說了，一種是所謂的虛胖，一種是真胖哈哈哈。辨別的方法耶簡單，看看你的食量就知道了，如果吃的比不多，肌肉鬆弛，那麼恭喜你，你是個虛胖子，反之則為真胖了。（沒錯，辨別方法就是這麼簡單粗暴）

好，那麼現在我先從虛胖講起，虛胖又稱水腫，字面的意思都懂了，跟水有關，也就是說，您不吃飯喝涼水都會保持住先有得身材。那麼水腫的成因是什麼呢？中醫會對你說，從器官上講，你的脾、肺、腎三個器官的系統運行出了問題。現在我來簡單的講講其中道理，人體分為上中下，三焦。心肺為上焦，上焦如霧，霧不散則聚水；脾胃為中焦，中焦如樞紐，樞不利則留飲；腎、膀胱、大腸、小腸為下焦，下焦如瀆，瀆不利則不便難。這一小段好理解吧，上中下焦對應的字句都與水有關吧。根據三個焦內屬的臟腑，結合各臟腑經絡的走勢，你就會知道，上焦不好了，你會胖哪裡，中焦有問題了，你會胖哪裡，下焦運行不暢，你會胖哪裡。至於怎樣方便的索引出哪根經有問題？（哈哈哈）如果大家給讚較多，我會畫一張路線圖給大家分享。

如果諸位如我的好友，不願吃藥，不想打針，不買補品，我只能給您幾個簡單的建議了：

1.喝有內容的水，人體需要的是水分，不過真正起作用的是津液，對不對？如同我們輸液不會給你掉白開水，喝點茶，比什麼都強。

2.艾灸拔罐這麼簡單的事情，總歸比打針吃藥強吧，在這裡不好多說，具體操作不複雜，但是會因人而異，您自己可以查百度問醫生，在這裡不做推薦，免得有做營銷的嫌疑。

接下來我們聊聊真胖，真胖的產生大體有兩種原因，結果就是產生脂肪堆積。第一腫是因為“膏粱厚味”，第二腫是因為“貪涼”。那接下來就一個一個說咯。

因於高粱厚味，我個人認為，這個是心理問題，當然在產生肥胖之後妳會發現，身體也會出現問題，那就不是一個減肥的事情了。單純的高粱厚味產生的脂肪會堆積在哪裡呢？我們引用一下古籍“正經猶夫溝渠，奇經猶夫湖澤，正經之脉降盛，則溢於奇經。”大家可以回去查一查奇經八脈的走向，你就可以知道脂肪堆積的部位，如帶脉，走於腰腹。

因於“貪涼”，人體是一個非常智能的系統，當我們貪涼食用過多生冷膳食，或者因愛美而暴露身體於冷氣之下時，人體會降部分物質轉化成脂肪低於寒冷。

這就是脂肪形成的兩個主要因素，來看看您中的是哪一招。

讓我們再來討論下怎樣消滅脂肪，如果說脂肪是人體蓄積的能量，那麼為什麼我們不能像駱駝一樣半個月不吃飯？所以，我告訴你脂肪是一種不能通過能量轉換的方式去除掉的，因為這個過程是不可逆的。那麼脂肪的去處有什麼辦法嗎？我告訴你，有！

打個比方，脂肪如同抵禦外敵的長城，運動，不吃飯，少飲水，只會讓他脫水，也就是說，你把長城毀了，但磚石還在，如果中斷減肥療程，他們還是會重新被堆砌成原來的樣子。面對這些建築垃圾，我們應該採取什麼樣的方法清場呢，裝修的垃圾處理費也沒有地方繳納呀，哈哈哈哈！

另起一行，我想說的是，有辦法解決掉她們，我要介紹的是一個身體的調理過程，而不是簡單明了的減肥課程，如果您是想立竿見影，至身體於損害而不顧，那麼，下文您大可不必再看。如果您是要通過健康的方式來解決脂肪，歡迎繼續！

人體是這樣一個系統，他比我們知道輕重緩急，所以身體會在健康的狀態下建立起長城來抵禦外敵，同樣，如果你想清除她的時候，也可以通過避免與寒涼的環境和物質接觸來釋放一個安全信號，這樣人體會自動進行垃圾的清除。但如果您的身體已經處於亞健康的狀態，那麼身體會選擇用現有的能量來繼續保持整個系統繼續運轉，而對你的需求置之不理。原因很簡單，外敵沒有繼續侵入，但是人家已經打到紫禁城了，當然要攘外必先安內，誰會去管那堆建築垃圾呢！所以在做好對外防範後，需要做的就是把內部的敵人剿滅，並且讓內部正常運轉，這才是正確的操作流程。但人體與生態系統一樣，在生態系統破壞之後，即使你有好的方式幫助身體來恢復，但她也有自己的一套休養生息的過程，急不得。

身體的回覆有時是幾週，有時是幾個月，有時是幾年。我們能不能堅持，只用這個最生態的方式呢？TO BE or NOT TO BE 這是一個大問題。你會面對一個個挑戰和質疑，我不得不說，因為有時你會發現調理過後，反而會生病，這是因為，你的身體擁有了足夠的能量，這樣她才可以有能力去生病，生的這病就是內部圍剿敵人的過程。你要挺住哦，哈哈哈哈哈！（不多講了，因為已經超出了減肥的範圍。）

建議呢，還是生活習慣的建議：

1.飲用有內容的水，哈哈哈，沒錯，這個建議是永遠會有的，每天八杯水？看你身體了，有種拒絕叫做“無福消受”。

2.杜絕寒涼生食，寒涼的水果、海鮮什麼的您就省省吧。

3.注意保暖，春季養生，夏季養長，盡量別開空調，不然逆於時節，可不是好事哦。

暫時先介紹這些啦，您能把這幾條做到已經時非常不錯了，您可以把這個方子堅持一到兩週，你會發現不一樣的體驗，身體時不會騙人的哦。

最後我想講一下美學方面，關於形與神。

每個時代有每個時代的審美，有愛肥，有喜瘦腰，還有小腳。現代喜歡瘦？白？錐子臉？這都是每個時代的風向標，是風就會停，是標就會轉，不是嗎？不變的是什麼，是軸，是健康，是向上，是形神兼具，最可愛的不是外貌，最生動的是聲情並貌。

形者，物質陰也；神者，精神陽也。陰陽，體用也。守神全形，保形全神。

今天寫了不少，但其實每個部分都可以拆開再詳細論述，不詳盡的地方希望大家諒解，也希望有不同意見和需要了解更多的朋友通過網絡聯繫我，最後祝大家身體健康。