之前从核聚的思维编程课中了解到杠铃法则：
进行高强度的学习，之后就尽情地休息，为下一次高强度的学习做准备。
这种节奏对于大脑很有好处，而那种像挤牙膏一样长期处于压力下的方式会对大脑造成伤害。但是我一直没有践行。不过今天突发其想，就想用一下试试看。
结果效果很不错：平时我只能工作半小时，后面就会进入长时间的休息和娱乐状态中。但是从昨天开始，我给自己定下目标：一个半小时读完五个专栏。事实证明我也确实做到了，这样也确实有效——至少是非常适合我的。因为我之前都比较需要休息，学习一阵之后就会觉得累，有时候是体力上的，有时候是精神上的。我在得到的精力管理课上学到，情绪是精力的重要组成部分。如果情绪很低落，就像失恋或失去至亲，即使体力很足，也会不想工作的。这种方式可以让我的情绪得到补充，同时最重要的是——最大限度地挖掘我的潜能。我之前的做法大概都太纵容自己了，反而会让自己的身体和精力萎缩，变得越来越弱。
同时，我相信目标的存在是杠铃法则可以成功的关键一环：由于我给自己制定了一个有挑战性的目标，我想要达成，同时达成了之后很有成就感。所以，我能做到。这让我想起核聚版的SMART原则：他把A解读成Amazing，令人惊叹的。他说，目标是要能让人惊叹的，一开始觉得不可能，但是做到了之后会有极强的成就感。这种成就感会刺激自己的大脑，让自己爱上这种方法，实现持续的提升。
现在要想办法把这个法则应用到工作上。如果是不需要与他人合作的项目，可以考虑用这个来完成。一开始可以预估一个完成目标的时候，同时每一次的时间可以记录下来，作为下一次制定目标的参考。每一次都争取比上一次更高效。同时，如果是需要他人合作的，可能就不太合适，因为他人不受你控制，你对时间消耗的把控就会困难一些。
掌握节奏，做学习的主人。
