清单示例：跑步日清单
《为什么精英都是清单控》的作者宝拉.里佐上来介绍了一个词：glazomani，清单控，对建立清单有着异常的迷恋。
作者在他的生活中不但一直在列清单，比如：要做的事、要去的地方、餐厅、书单、APP等等。他还建立了个收集和分享清单的网站:
listproducer.com
《为什么精英都是清单控》
/1/ 书的第一部分，列出了清单的好处
- 列清单可以减轻焦虑
- 列清单可以提升脑力
- 列清单可让人变专心
- 列清单可强化自尊心
- 列清单可厘清你的思绪
- 列清单教会你预则立
简单的总结：清单之所以有用是因为：
- 对内能够延续你的记忆，释放大脑处理能力；对外能够明确目标，逐级拆解，安排资源和计划。
- 对内的注意力，对外的时间，都是无比珍贵的零和资源。
对于本书，建议当做清单控的生活实践资料来读，说句实在的话：
由于清单系统的建立和维护也需要这两部分资源，对于清单的广度和深度，以及得到的效果全是个例。具体做到什么情况才是合适，是需要通过实践中的试错才能解决的。
/2/ 书的第二部分，建议了清单的基本列法
- 先写下来再说
- 把清单组织好
- 排优先级
- 需要时重新写
- 每天检查
简单的总结就是：
列出目标，拆分为小目标，对小目标的优先级进行排序（好分配时间）、每日更新
在实践的时候，要记得这几个原则：
- 并不是越多越好，合适才是对的。
- 为重要事情设定期限。
- 压缩清单，看是否可授权或者雇佣别人完成一些非重要项目。
- 使用电子方式可以设置提醒，处理一些时间节点敏感的任务（比如开会或者约会）
- 记录资源要方便、小巧，更利于坚持。
- 根据执行情况，奖励自己！
/3/ 书的第三部分，分享了不同清单的特点
工作清单、居家清单、社交清单都一样么？
说一样，因为都是清单，原理和方式都相同。
说不一样，其中的关注点，内容，实现方式还是不尽相同。
本部分清单十分多样详细，有兴趣的同学可以翻看图书或者到上面网站自行搜索。
/R/ 读饭曰：不好用的清单不是好清单
- 之所以介绍这本小书，因为这本书很老实的只讨论了清单这个事，而且让读者看到了清单控的生活是什么样的。不高大上到GTD的清单书是一本好清单书
- 清单的实现形式有很多种，没有最好，只有适合。由于不同的清单场景、地点和重要性不同，针对的使用清单才有更好的效果，比如我个人：
- 训练记录是在evernote中输入、excel统计；
- 日常家庭事件是在手机日历中；
- 工作的清单是在单位的效率手册和邮箱日历中；
- 学习笔记和记录是在家中的纸质笔记本中。
- 清单的目标是要在有限的时间资源里，完成更重要，更紧迫的任务，从而让你过得更好。切记，不是所有事！
- 最后一点，清单由于是给自己看的，简短记录即可。例如本文撰写时，list很多，多少剩了一些废话。
