昨晚应该是这一段时间以来睡眠最好的一晚。 不到10点吃了一片儿褪黑素，晚上10:30放下手机很快就踏实入睡了，一觉睡到早上 9:00。
睡眠时间是不是有点太长？但感觉很踏实，很舒服，和自己平时相比质量很高。 虽然没有按照原定计划早起去公园锻炼，但还是让我很满足。可能我真的需要这么长时间的睡眠。
我不相信一个不能充分休息的人 ，仅仅依靠透支身体就能做成什么事情来。
冯唐说如果他有机会只能保留一个的好习惯，那应该就是早起；而早起恰恰是以早睡为前提。
前两天给给我剪头的理发师和我谈起，最近这几年，她始终坚持跑步，每天早睡早起，身材变得比原先更好，也有了更多的精力，整个人的状态都得到了明显的提升。最打动我的一句话是——因为早起，觉得一天有大把用不完的时间；再也不会像从前一样，每天为了赶时间疲于奔命。
最讽刺的是，启发她开始早起跑步的人恰恰就是我。
当时有那么一段时间，我早起跑步非常受益。她在给我理发的时候，发现我脖子明显变细了，从前因为隆起的富贵很难扎上的围裙，居然轻易的就能系上。
从此以后她开始像我一样坚持锻炼，早睡早起，坚持跑步。只是我们都没有想到的事。她已经连续坚持了很多年；而早睡早起，早起锻炼，已经成为了我一个快被遗忘的习惯。
