你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘

每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

金句：我们再也不会有一天，比今天更年轻了

✅一、健康习惯

✅作息：坚持早起311天

起床时间：早上6点20

睡觉时间：11:45【把晚上的时间移到早上】睡前不玩手机、至少学习1小时

✅二、阶段目标及能力养成

️百万讲师日常训练进阶

像高手一样要求自己的讲课，要学员完全投入，谈判提高销售技能（6/20）

拆解--即兴评述/故事复述每日5分钟练习（3/7）

金句积累，每日集中背会1条并拓展3个应用场景（4/7）

播音主持基本功

口部操+练声，每日5分钟（9/7）

新闻播报练习5分钟（1/7）

️关键事项和时间线

自媒体赛道铺路，4月起，每周1-2条（4/30周）

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日常

✅（一）整体输出

早上复盘 - 累计310天

✅（二）运动养生

跑步/步行30分钟以上✅

健身房私教课 （28/45）

泡脚44天

睡前、晨间冥想✅

✅（三）饮食健康

早餐：蛋白棒

午餐：轻食（难吃，避雷）

晚餐：烤肠+酸奶

✅二、小成就表彰大会

【做了的小成就 或 开心的事】

有人那么那么喜欢你。

不要为他分神了，持续做正确的事情。你要事业，你若盛开。

你好绝了姐妹！！你无敌了爆炸好超级牛超级爱学习超级积极向上，你这么有魅力有好看又上进的人，杀疯了，所向披靡！加油！！成为想成为的自己。你那么漂亮、那么温柔，性格好、学历高，那么上进。一般人他不配！

✅三、昨日计划完成情况

见日历

✅四、今日计划与工作安排

见日历

✅五、其他经验、感慨、感恩

（一）经验与感慨

【经验】做正确的事。先做5分钟

做好期望管理。客体分离，享受过程。

工作就专注工作，提升效率，不管怎样有所进步，不要浪费自己的时间。

（二）感恩日记

你是主体，你是自己世界的主宰，你值得无条件的爱。你值得。

早上的时间可以被更高效利用。✅

你就是自己世界的主宰，你值得无条件的爱，你配得上所有美好，你能够被人像偶像一样仰望，你就是最精彩的，你是美好的定义。

老妈每天给我发早安的问候，这世界上永远有人爱你，你要爱爱你的人

即使是野生赛道，也时刻不要忘记，自己的使命是什么！宏观的看待这很长很好的一生。

感谢现在工作晚上能有3小时自己的时间，感谢现在早上可以早起做运动。

感谢我可以在工作时间自由安排做自己喜欢的事情。

✅二、输入方面

听书442天  阅读 累计442天✅

心智带宽——觉知状态+一生视角

在什么时间听呢？固定【上班路上+睡前】最近做的都挺好的。就是感觉做了一些没有意义的工作。想想自己怎么能够让自己的时间更有意义一些。毕竟马上就二十七岁啦。

睡前进行冥想

突然想到能不能把朗读喜马拉雅当作爱好。

也许先读一点古诗也可以。

《重要的事只有一件》这本书说的很对，成功的秘诀在于专注。

昨天听了《活出生命的意义》，他们在奥斯维辛那么可怕的环境中都能活下来，心中有信念，增强忍耐力，反观我们现在的生活简直是太幸福了。

恢复感恩。

爱是婚姻的合伙人。