还是先来讲个故事吧！

朋友说：我一直怀疑我有抑郁症，昨天跟单位同事吵架了，一夜没睡好。我不知道我的问题在哪里，从去年到今年一直跟其他同事也有矛盾或者不合群，一直觉得是他们的问题，但是这次吵完架之后我感觉我有很大的问题，跟一个人吵架正常，跟好几个人都有矛盾肯定是我的问题了，但是我不知道我的问题在哪里，昨天一夜没睡好。

其实我是在牙科医院上班，现在在三四线城市，离家近的地方上班。我在这个口腔医院出来面试来了满意，上班后遇到的许多事情都让我觉得我很累。我在医院上班，首先是工资不满意，别人拿的提成多，我是干的活多提成少，同样是跟我一起来的 同事，她跟了固定的大夫，我就没有固定的大夫。让我在儿科诊室，儿科没有医生，小孩也不多，所以我每天没有事情的时候总是让我去给这边帮忙，给那边帮忙。

我干的多没有提成主要是因为我总是去给别人帮忙，人家大部分都是交完钱了，太忙了，没人，所以找我帮忙。我当然是提成少，再加上我在的儿科人少。

同样是跟我一起入职的同事，她没有工作经验，我有四年的工作经验，我们院长把我分到儿科，让她跟固定医生。院长的意思是我有经验，让把儿科带起来。我在儿科就出现了这么多事儿所以就出现了平时我情绪的积压和不稳定。

我们每周还有兼职的医生，三人，都是我配合他们做每天的治疗工作，昨天跟另一个护士吵架，也是因为她让我去帮忙。

刚开始叫第一次的时候没有去，第二次叫我我去了，在收费单子上没写她的名字，但是最后那个医生写了。

就是因为这个事情，我们开始吵架了。

回家后我跟我老公，说了这件事，我们也开始吵架了。

其实说了这么多，我还是觉得我的问题最大，都是些鸡毛蒜皮的小事，都能让我失眠，把事情想的特别严重。平时也不能真正开心起来。

如果是你，你会怎么回复呢？

我回复到：说了这么多就一件事～觉得自己受到了不公平的待遇，而面对不公又无能为力，是吧？

再一个就是对金钱的把控力不足，金钱欲得不到满足。

这个问题，应该从你小时候，原生家庭找到根源。

你回忆一下：有生以来，你第一次感到不公平，是在几岁？是什么事情让你感到如此的不公平？

找到之后，慢慢的回味那种痛，深深的体会，如果有眼泪就尽情流，如果有其他的发泄方式，也可以，最主要的是看到，体会，最后，慢慢的试着接受那股情绪，深呼吸，慢慢的去接受…

这样，经过一次次的不公的情绪清理之后，会好很多。

情绪就像一条河流，坏情绪也不可能彻底清除，但是会转化成一股暖流，滋养我们的身心，这样才是健康的，有生机的。做疗愈，就像把堵在河流当中那一潭死水和臭水给排出去，然后注入新水源，让情绪这条河，再流动起来，焕发生机。

朋友说：您说的对，我总是有坏情绪。

它让我没有办法真正表达自己的感受，我经常压抑，但是一发泄就伤人，后悔。

我也想不起来到底是因为什么事和原因让我变成这样样子了。在这之前的四五年时间，我是有抑郁症的，觉得活着没意思，有轻生的想法，失眠，消瘦。但是近一两年我好多了，睡眠也恢复了，但是一有事还是情绪激动，失眠。

您说的这个方法我会好好用用！

我回复：

回忆一下小时候，是谁？什么事让你觉得不公平？根挖的越深，效果越好。因为你先时候受的伤，像结疤了一样，自己都感觉不到痛了。但是那股情绪的力量被潜藏到你的身体里，并没有消失，如果你实在找不到的话，就需要到特定的场景中去，做深度疗愈。

朋友说：我现在觉得以前的那些事无所谓了，以前的事都过去了很多人和事也改变不了。但是那股情绪还在。

我回复到：找到根源，释然不是掩盖。

每天早晚冥想20分钟，可以试着做一下吗？

冥想：你做过吗？