一.事件：感觉到浑身有力量
二.应对：一致性
三.感受： 平和 喜悦
四对方的感受：平静
五.想法：
1.昨晚和yy约好今早练习个案，如约而至，感谢yy调配时间的支持
2.做完的那种喜悦成就感不光是个案结果带来的，更深的喜悦感是我真正例行身体做到了
3.去单位的路上张先森说他的事又沟通一致感觉到轻松。
4.在单位同事又调侃我这身材一天一个样，幽默的一致性表达，大家开心的聊，场面很愉快
5.觉察自己内在评判和标准又在心里发生着变化，感觉挺好
六.期待：
1.自己对别人的期待：敞开
2.自己对自己的期待：理解 共情
3.别人对自己的期待：
七.我的模式：做到想做的不纠结，心打开阳光进来了
八.我深层次的需求：价值感
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：与内在小孩对话 多做
十.生命力 我是一个有能力有爱幸福的女人
食禅：对水的感恩，对食物的渴望
行禅：快，慢下来
呼吸禅：平静 喜悦
