2016.11.18 第六章

1.多经历一些世界是好，要有自己的世界观做支点。

2.学习就是一粒粒种子，一个个善的因。学习的欲望可以克服任何阻碍。

3.由内在力量自然产生的时间管理和效率提升很棒。但是想单独通过时间管理和效率提升去完成一件事就本末倒置了。它们永远是锦上添花的东西。如果一味追求它们而不是事情本身，那么宁可不要。

4.心怀具足正念，给自己留空间，原谅自己。

5.选择的同时意味着放弃。

6.不容易意味着成长。如果能一整天做重要无趣的事，那说明自己成为自己的主人。

7.快乐是一种权利。我们不能剥夺自己快乐的权利。

8.松弛结合，有节奏。儿时父母常教诲。

9.先难后易，之后才有所谓的时间管理。察觉难易，理智安排。回避困难，饮鸩止渴。

10.知道做什么，然后去做。坚持的人平静从容放松，一万小时天才。

11.值得做的事情都值得做很久很久。长跑中的前一百米冲刺和最后冲刺。

12.速成，必须小心。明白速成的是什么，理性合理对待。

13.计划要长久可持续落实，要有余地。目标要切实短期内可实现。

14.最好的时间管理是专注一个近期较容易实现易于执行出成果的目标。我的目标是考研，它是学中医的前置子目标。过去我把它搞反了，因此没效率。任何时候都有选择，做出理性选择，事半功倍。似非而是，于两者皆是。

15.教室内谁都不认识，出去后无所留恋。学习的最有策略是留恋，投入时间越多越留恋。

16.聪明意味着广和快，聚焦难难细致;笨拙意味着窄和慢，聚焦易易深入。个人经验，自诩聪明，往往做笨拙事；自诩笨拙，往往做聪明事。我是一个想变聪明的笨蛋。有时会有聪明的想法和灵感，这是靠自己的笨拙从他人那里借来的，终究不是自己的。我要走远，唯有受好我仅有的笨拙之道，别无他法。

17.睡眠一定要充足，再多也要睡够。不能因为自己的贪欲，去璀璨压榨自己。我要每天保证7小时以上睡眠。

18.感情交流不亚于睡眠的重要性。

19.必须要不停的助人。助人也是自助。学会共享。

20.证明自己就是浪费时间。

21.后悔是一种情绪。

22.感觉中的自己与现实的自己，决定了自信与否。

23.忘记自己的优点。或者没有优缺，只有特点。

24.时间就是金钱。

25.不求最好，只求更好。

2016.11.19 第七章

1.种善果，准备足。此因力很强大。

2.读写很强大，比想象中更强大。

3.昨天15条原来叫鸡尾酒效应。不离因果。

4.多学习可以变得智慧。

5.灵感是必然的东西。

6.准备等于能力。任何能力都可以通过准备获得。耐心最重要。耐心就是心智力量。

7.除了学习，陪伴家人、读写、冥想、心力我都要当作一件事去做，而非学习之余的休闲。如此才可能高效学习，同时每件事才可能做好。一以贯之。

8.慢就是快，爱上时间这个朋友。

9.在时间和耐心面前，聪明和勤奋微不足道。任何能力都可以通过充分准备得到。耐心是最强大的心智力量。

10.一句话有无数版本。

11.时间质量的差异难以估量。动用心智力量专注于纷扰后无形的精彩。

12.小错误会无限放大，改变我们的一切。尽量不出错。

13.思考和也想也要锻炼，很多遍。

14.越早醒悟越好。