但凡要坚持的，都不可持续
低水平勤奋靠努力，中水平勤奋靠方法论，高水平勤奋靠目标选择
“刷”就是漫无目的浏览，我们的意识像一头牛，被手机里的内容牵着鼻子走。
想打破思维之墙，你需要更多渠道地获取信息
学习是有意识走出认知的舒适区，主动去解决脑子里的问题。
信息结构，用户画像标注关注范围，推荐范围相连的信息？
固定型心态的人，把努力当做丢脸，永远都在追求证明自己，别人会怎么看
成长型心态，相信通过努力通过挫折我能够不断的变得更好
无论我告诉你什么道理，当你的心智没有达到这个境界，或经历过一些事情的时候，你是不会理解的。
叙事结构
1、总分
2、时间
3、U型：陈述-低谷-翻转
4、三角：你+我->我们
5、抛物线：上坡-发现-终点
《千面英雄》
世界上所有的神话本质上都是同一个故事
英雄的旅程故事模式:
启程：离开平静舒适的环境,进入未知的领域；
启蒙：获得启示，知道自己的目标和使命；
考验：遇到困难和诱惑，不断努力和成长；
回归：最后回到平静的生活中。
英雄之旅理论，一次旅程，两个世界，三幕剧，十二个部分
一次旅程：发现自己、活出自己的旅程。
两个世界：平凡世界和非凡世界。
第一幕 出发
1．普通的世界（Ordinary World）
2，冒险的召唤（Call to Adventure）
3．拒斥召唤（Refusal of the Call）
4．见导师（Meeting with the Mentor）
5．越过第一道边界（Crossing the First Threshold）
第二幕 被传授奥秘
6．考验、伙伴、敌人（Tests，Allies，Enemies）
7．接近深层的洞穴（Approach to the Inmost Cave）
8．核心的磨难（Ordeal）
9．报酬（Reward）
第三幕 归来
10．返回的路（The Road Back）
11．复活（Resurrection）
12．携万能药回归（Return with the Elixir）
