有事想请我的一个同事帮忙，但是在平时在和这位同事的交往一直存在很大的阻抗，这种阻抗我一直以为是我和她气味不同导致的。
学习和反思，我意识这个阻抗来自于我自己以往的经历，可能我把她投射生对我严厉的亲人，我看我一个小小的请求，就会引发过去的那位对我严厉的亲人，对我的羞辱，我是如此的害怕拒绝，所以才和她离得远远的，保持一定的距离。而我的这些敌意一定被她接收到了，她也把我投射成生活中对她有敌意的人，于是我们就成了现在的关系。当我觉察到这些来龙去脉的时候，我就决定鼓足勇气热情的和她打招呼交流，她也是经常学习和反思的，她感受到了我的友好和不一样，否定了以前的看法，进而改变热情的给予了我回应，这次她给了我不一样的体验和感受，我相信她在我心目中的形象，不再是我小时候对我严厉的那个亲人，我和她的关系得到根本的改善。
正是我先发出的改变的信号，从而改变了彼此不同的体验，随着这种交往次数的增多，我在面对她的时候的恐惧肯定会越来越小，只要我们愿意认真的觉察，有意识的改变，这种人际关系的修复就会不断的取得进展。
