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人生困难重重，解决人生问题的首要方案是自律，所谓自律就是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则。局部的自律只能解决局部的问题，完整的自律才能解决素有的问题。自律很重要，那么如何实现自律呢？书中介绍的技巧包括：
第一、推迟满足感
推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生的快乐与痛苦的次序，首先面对问题并感受痛苦，然后，解决问题并享受更大的快乐，这是唯一的可行的生活方式。
第二、承担责任
不能及时的解决人生的难题，它们会像山一样挡在我们面前，很多人显然忽略其中的道理。我们必须面对属于自己的问题，这是解决问题的基本前提，认为不是自己的问题，指望别人解决，都不是聪明的做法。
第三、尊重事实
意味着如何看待显示，杜绝虚假。面对现实的观念如同一张地图，凭借这张地图，同人生的地形，地貌不断的协调和谈判，地图准确无误，我们就能确定自己的位置，知道要到什么地方，怎样到达那里，地图漏洞百出，我们就会迷失方向。
第四、保持平衡
自律是艰苦而复杂的工作，自律本身需要特殊的约束，就是一种保持平衡的方式，既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任，要把眼光放远，还要尽可能第过好眼下的生活。关于平衡和放弃的本质，为了放弃，首先必须拥有，首先确立自我，才能够放弃自我，很多人，就是因为缺乏实践的欲望，害怕痛苦的感受，致使心灵无法生长。他们相信可以实现某种目标，却不愿为此经受痛苦。
