窗外狂风骤雨，树叶被吹得沙沙作响，今日突然降温，早上有那么一瞬间就不想出门，只是约好的事不得不去完成。甩甩头，让自己清醒起来，穿上厚外套，打着伞，去奔赴一天的小确幸。

时间混乱中，又到了4月最后一天，各种事情挤来挤去，做了很多事情，但又好像什么都没有做。还是来个复盘吧，从工作、学习、兴趣、休闲和健康5个方面来回顾，挥别4月，无复盘不人生，用复盘来翻盘。

一、工作日常

1、下午看到群里信息：本月发货、回款任务都完成了，伙伴们太给力了，还是领导带领有方。今天也是值得庆祝的一天。就像罗胖今儿视频里说的：人就应该把日子活成一场接一场的庆祝。我们是靠自己定义的好日子，一步一步向前走。人生不过三万天，每一天都值得庆祝。

今天，你庆祝了吗？

参与了月底的部分耗材勾选，跟着牛人学了皮毛，争分夺秒的黄金期主打一个字：抢，市场瞬息变化，竞争白热化，唯有行动再行动。

月初时，合肥市医药协会徐宁姐携手医药圈女人帮走进上药安徽，工商对接，交流碰撞。一行动就创新，一具体就深刻。（附链接）

《跨越大山》项目组开展了2次腾讯共识会议，我们开始分工动笔写起来，一点点向10万字进发，加油！

二、学习成长

天周月年的节奏中，先保持天的节奏：每天早读一小时，每天更文800字以上。本月共读了《论语故事》、《被讨厌的勇气》、《蛤蟆先生去看心理医生》3本书，由阿德勒到心理学到个体心理学，开启了一段自我探寻之路。

公众号原创文章25篇，视频号直播了24场。于我而言，每天拥有了一段平静的、稳定的、用于自我发展的每日时光，也给身边人带来一些坚持的力量。

007女人帮每周例会总能如约而至，多亏了有宁帮主和丁姐，这2位隔空喊话直播1000场，真是狠人。

007女人帮每月一期之第28期主题直播，正赶上世界阅读日，读书写作与梦想，我们守望相助。丁姐加入007女人帮一周年，成长有迹可循，写下来文章为记。

产业园党支部第一分部组织廉政教育学习，预约下一次省党风廉政教育馆参观学习。

北大商帅安徽校友会组织走进校友企业：安徽省药品MAH转化中心。政府助力、搭建平台，加速药品上市许可人与生产许可分离管理的落地转化。打造瑶海医药产业生态圈。

三、兴趣爱好

无戒老师52节重启人生课堂，365日更完成30天打卡，走过十二分之一的旅程，有热血有煎熬，有灵感有无意识，有过想放弃最终还是咬牙坚持，感恩无戒老师的引领、教导，感恩助教阿紫每天的温馨提醒，感恩群里500名小伙伴们的不断裹挟。

寻找100位非遗麦杆画传承人项目启动。用非遗增加技能，让艺术点亮人生。最美的人做最美的事，过最美的生活。

作为一名初学者，感受着来自大自然的麦杆，经过十几道工序，色彩斑斓地呈现在眼前，然后一片片一条条拼凑成一幅画一件作品。感受千年的传承与沉淀，融入更多创意与创新，因为非遗、因为独一无二，内心满满成就感。

指秀文化正在寻找100位传承大使，传承非遗的路上，期待与你一起能做会讲。

艺术点亮生活，生活就是艺术。

四、健康休闲

007女人帮28号例会健康主题时，宁帮主和丁姐不约而同地反馈：杨蓉，你瘦了。其实体重并没有大变化，只是饮食、睡眠和心态都有了改进，特别感谢宁帮主的三好减脂营，一直浸泡，习惯养成，成效渐显。

比如，这一个月早餐最有规律，27种豆类加几颗花生或核桃或红枣磨成豆浆，一天一杯不间断，鸡蛋1-2个，配上五谷杂粮之玉米或红薯或南瓜，再来点应季水果，完美营养又美味。

在司老师家的一个星期，开始关注美食，回来后自己也尝试做了几次，吃着自己动手的丰衣足食，颇有成就感。

清明假期和三两好友一起去郊游，“诗莉莉”蛙声鸟鸣，油菜花开，艳丽的风筝挂在树桠，春天的美好就在眼前，地道美食锦上添花，诗酒趁年华。

每晚争取11点前睡，只是外出的时候都较难做到。比较好的一点是如果12点还没完成，就会主动放下，明早再来。不再焦虑，也不自责，坦然接受。先做到今日觉今日睡。

月底又出现了耳鸣，和2年前的那次有点类似，去医院治疗，写成了文章，还是身体发出的警示，健康已经是生命中的无时不刻。（附文章链接）感恩好姐妹和战友们的关心，生病脆弱的心瞬间很暖

做了甘达健肝健康风险评估，消化道、肝脏、血液肿瘤等，还好，一切正常。

参加了黑暗跑团合肥站启动仪式，以运动无障碍，促人心无障碍。希望每周六能抽出上午时间，多多参与陪跑残障人士。

五、魔力感恩

感恩北大商帅校友会吴总的灵芝孢子油胶囊，提高免疫力，好物分享。

感恩公众号平台推流，好的标题是流量秘码之一，读书日的一篇更文已经有4位数的曝光量，持续上升中。

感恩视频号推流计划，2条视频被推荐4000+，平台相对友好，自己要开始精耕细作，才有好的收获。

感恩弥高医药王董的好茶共享，闻香、沏茶、品茗，每一个动作都是热爱使然。感恩医美面膜、护发系列见面礼满满当当。

感恩爸妈及家人每天早晨的早读陪伴，每场上万的点赞都是满满的爱。

感恩本月文章打赏的家人们真金白银的鼓励：葵姐、刘华老师、潘黎静、郭华、胡育城、曾波景、平姐、张莉、精灵、司老师、丁姐、张宁师姐、徐梅、覃杰老师、秀茹、春莲姐。被这个世界偏爱着，我也爱着这个热辣的世界和你！

感恩直播间下单的小伙伴们，本月卖了2单，虽然还有一位没找到是哪位小伙伴，依然心怀感恩。

感恩陌生朋友信任加入无戒老师重启人生学堂，一起365日更。

感恩凤婷战友和丁姐为时光逆龄营养包打call,补充每日营养所需，每天来一片。

特别感恩铁三角的鼎力相助，落难时的援手雪中送炭，好姐妹，也是我坚强的后盾。大恩不言谢，尽在不言中。

六、5月计划

1、工作：

医药圈业务日常，每日发圈、每周周报，完成月发货回款任务。

《跨越大山》5月最少完成3万字。

2、学习：

非遗麦秆画中级班学习，通过征文、直播教学寻找100位非遗传承大使。参与麦杆画落地实践：南京佑安医院疗愈基地、南京图书馆红楼梦金陵十二钗系列、江北新区青年夜校等

学习无戒老师52堂写作课4课，并持续日更800字以上打卡。5月1日2班开班，欢迎爱学习在成长的学弟学妹们。

3、兴趣：

继续晨读时光，每天选择专注一小时早读，选书读书拆书，和007经典读书会一起读经典，每天进步一点点。

美好生活并不在于偶尔奋起绷紧的自律，而在于持续不断伸向未来的每一天。加油！

4、健康：

早起倒逼早睡，好好休息；早餐吃好，抗糖继续；好好吃饭；每周2次运动，跑步或打羽毛球，好好运动。

【后记】

这是2年来第一次这么及时地复盘了，看来日更的好处慢慢也在治疗拖延症。输出倒逼输入，输入经过思考输出，慢慢变好的路上，有迹可循。

生活总少不了各种挫折磕绊，也免不了几分遗憾。幸福的感觉，从来不是从天上掉下来的，是从自己的心里长出来的。

保持从容平和，勇敢面对挑战， 人生还有无限精彩，把自己变成了糖，世界就甜了。

只要一直在路上，四月的花必然会开到五月。

春末夏始，滚烫的人生就在前方，努力奔跑

出发，就永远来得及。