2023-11-09
主题：中断是坚持的应有之意，但是别超过2次。
今天是我日更写作的第10天，你好，我是爱迪生。
10月底在简书开启日更，一开始很有热情，1号发文总结日更7天的感悟，挺开心的。
结果后两天上班忙点，没有思路，文章就没有再写。断一下就7天没有再写。
中间有过犹豫：
1.找借口
说双十一工作忙，说周日去看房辛苦没时间，说要不忙过这段，几号几号再开始更…
都是曾经懈怠时曾给自己找过的借口。
2.拖延症
这天没写拖到明天，明天没思路劝自己晚点，然后刷着手机、不敢打开简书，拖延过去了。
还给自己找理由，要不我11号开始写？要不我下周不忙开始写？都是借口。
扪心问自己：真的有那么忙吗？拖到几号有必要吗？工作的双11跟我写作有啥关系？
觉察到自己的症结所在，我想起之前学到的2个心法。
第一：中断是坚持的应有之意。
对于一个初学者来说，你想开启一个新习惯、制定好一个计划，比如行动了3天，第四天你不太想做，这都是正常的。起不来、不想学都是对的。中断是坚持的应有之意。有原因的中断其实是坚持，知道吗？
比如很多人都想过跑步、做运动，第一天去了，第二天坚持了，第三天不太想去还是去了，第四天真的起不来啊、腿痛不想去，第五天觉得不好意思去了，第六天发誓要去，结果没去。然后就想反正中断了就不去了吧，再也没去。很多人就在这个上面一无所成。
其实，有原因的中断也是一种坚持。坚持本身就包括中断。
就像太极图里面、纯白里面有点黑，纯黑里面有点白，这才是真正的坚持。阴阳都有才叫坚持。你只坚持这个阳，你没有阴，没有一点阴活泼泼的在里面，孤阳不长孤阴不生，没有伸展性。有时候说不想去不想去别去了，但是坚持啊，过两天再去。
我想起我的读书，19年开始阅读，20年一年都没怎么读，21年又开始读，22年年底总结的时候，发现自己读完了200+本书。其实我每次只要求读20分钟而已，可这样多多少少、积累3年，竟然读完了这么多书。相比那些一开始要求读1小时，但是坚持不了多久的人，很明显即使20分钟、时间线拉长，收获更多。
很多人不明白这一点，觉得自己坚持不了。你能坚持 因为你是初学者 刚开始所有人都坚持不了。要原谅自己，要接受自己违背自己的诺言，要接受自己的弱小。要接受自己可以犯错。要放松你就会有成就。
做一件事中间放松一下间断一下，下次再做明显能感受到进步，之前不管是练跑步还是读书，都有这种感觉，坚持➕放松间隔性成长，时间拉长就会发现自己提升了很多了！
《热烈》里主角麻麻一句话：有时候不可以也是可以的。
所以不要太过紧绷，放松，但持续行动，成功来自积累。
减肥也是要这样的，比如你运动减肥，一周也就运动5天，留一两天来给身体休息调整。如果你是控制饮食，也是要给一天正常吃饭的，身体长期一样也会平衡就不能再瘦了，所以也是要有个不一样的饮食。之前我进行16+8轻断食瘦了四五斤。之后2个月我放纵没有再做，涨了2斤，现在又开始，但比之前还轻了2.6斤。
所以习惯养成、计划执行等不要着急，要拉长时间线去行动。中断也是坚持的应有之义，重要的是一直在做。
第二：习惯中断绝不超过2次。
这是《掌控习惯》这本书中，作者对于习惯养成的要求。
应对习惯崩溃：当习惯中断时，尽快恢复。中断绝不超过2次。
作者詹姆斯·克利尔说：“错过一次是意外，错过两次是一种新习惯的开始。”
所以，如果你忘了做，一定要尽快补救。
所以我从昨天重新开始简书日更，不因过去的中断而懊恼内耗，重新开始行动，继续日更！
