状态不好，大多涉及两种情况。
一，精力不足；
二、情绪低落。
如果是精力不足，首先就该吃吃，该喝喝，该睡睡，保证身体能量充足，体力充沛了，状态不好的情况也就改善了。
其次，就一天的状态来说，早晨和上午的状态会好很多，因为精力旺盛。做好时间和事件管理，把重要的事情安排在上午完成，到下午和晚上，即使状态不好，也可以安心放松，免于焦虑和电量不足地强撑。
对待情绪低落。首先，觉察并接纳自己的状态。人是可以有情绪的，情绪有高昂的时候，也有低落的时候，情绪会来，也会走。觉察它，接纳它，不评判，然后正向思考问题，我们就会跟自己的情绪越来越情投意合。
一些有效提升情绪的方法：
运动，分泌多巴胺会让你兴奋起来，保持愉悦高能状态；
冥想，觉察身体与心灵的链接，会提升自己的觉察能力和情绪掌控能力；还能觉察个体与外界之间的链接，让我们从宇宙中获得能量。
继续做自己该做的事。秋叶大叔曾经说过，你的情绪没那么重要，你眼里的那些牛人，不过是状态不好的时候，依然坚持把自己该做的事情做好。他们的及格线，在普通人看来就是优异线。我从中受益匪浅，发现在低能量状态下保持安静地专心，由此带来的掌控感和成就感，也会让我们的状态变好。
倾诉。倾诉也是很好的调整状态的方式。之所以把这个方法放最后来讲，是因为，倾诉未必适合所有人调整状态。比如像祥林嫂那样喋喋不休 沉溺于倾诉的人，就被倾诉欲望掌控了，会在倾诉自己的不幸或状态不好当中永无止境。
总之，以上方法大可试用一遍，逐渐我们就能找出调整自己状态的最适合的方法了。
