这几天工作之余，一直在思考核聚老师开数学训练营预选营的事情。

从加入思维训练课做小组长以来，每天打卡老师的文章，已经学习了一部分思维内容。孩子年纪也符合老师的招募标准，前几天就跟老公商量参加这个课程，他也是核聚老师的粉丝，当然是无条件相信老师。我是自由职业者，时间上弹性可以，再加上老师要求每天30分钟30天的线上训练，配合度方面是没有问题的。

老师发的五篇文章，要求写感想，这两天看了几遍文章猜测老师就是先让我们预习学习的方法，线上培训开始后这些方法要知道怎么运用。

一.进步本是什么？

我的进步本是记录我的所有具体进步的本子，包括搞明白了的错题、不会做的题、还有新学到的各种知识，还有关于学习的一切总结、思考。

这样，一天下来，一看这个本子，一目了然。记录了多少，就是有多少进步。记录了什么，就是哪里有进步。

这个概念非常重要，因为我之前没有逐字逐句地去领会其意义，曾经一度错误地认为是改错本，还让我儿子也做了一本，全是错题。也是最近看老师的文章多了，文中反复提示，我才开始背诵进步本的定义：

1.搞明白了的错题。

2.不会做的题。

3.新学到的各种知识。

4.关于学习的一切总结、思考。

并且仅仅做记录这件事情是远远不够的，每天都要复习这些记录下来的内容，并且把它存到自己的记忆中，这个存入还必须是经过自己的理解和思维加工编排后的存入，这样的记忆才会牢固，他日提取也更加容易。

二.进步本需要准备的工具有：

1.A4活页方格本

2.各种荧光水彩笔（用来标记）

3.荧光便签分类贴（便于分类，快速查找）

三.复盘

不是每天看一遍就可以高枕无忧了，每周需要抽出专门的时间，把进步本上面的错题以及难点拿出来重新做和复习。反复反复再反复直到刻进脑海。

针对孩子做进步本这一块，还有一些问题需要注意：

1.低年级的孩子会写的字有限，特别长的题目可能需要家长帮助抄写，尤其在前期。

2.整理进步本需要耗费很多时间，对于这个年纪贪玩的孩子来说，家长需要更多的陪伴和监督，直到此习惯被养成为止。

3.家长一旦尝试此方法，中间肯定会发生各种情况，所以自己内心一定要坚定，无论碰到多少困难，都要坚持做下去。

两位考上清华北大研究生朋友的分享，听完情绪久久无法平静。

她们两位身上共同的优秀品质我总结为：

1.思路清晰，对考研目标非常明确不动摇。

她们俩都经历过徘徊期，并没有一开始就定位在清北，也是在一次次对现状的分析，内心深处对自我要求的提升，对美好生活的向往，一旦目标确定下来，就以惊人的毅力不顾一切地向目标进发。

2.为了目标可以付出极致的努力

玲玲非常清楚清华才是自己的梦想，考研前就做了非常多的准备，包括到网上去搜索考研的各种资料，还有好的学习方法，因为她做了这些准备才机缘巧合发现了核聚老师的进步本。认可了老师的理论后，她为此付出了艰辛的努力，印象深刻的是有一次她花了整整11个小时，把一份数学卷子做了整整6遍，第一遍做完，第二遍对着标准答案订正，第三遍分析每一道题，揣摩出题者的出题套路，第六遍在空白的A4纸上一字不差地考完了整个试卷。这是她首次完完整整地践行老师的学习方法，花费了11个小时，精神高度紧张，达到忘我境界，从此体会到找到方法后学习带给她的乐趣---学习没有任何压力，只有时间不够用是问题。

极致的努力还体现在她复试的前几天，72小时几乎没有怎么睡觉。火车地铁上都在刷题背题，正是因为学习力已经深入骨髓，笔试前已经能确保做过的每一道题目都正确。而在笔试的前一晚她还是复习到24小时只睡了半小时，累到濒临猝死都在所不惜。2分钟的英文自我介绍写完后，早上有一个小时的背诵时间，都被她分解成连续背诵30次，直到可以脱口而出。试问有多少人的努力程度甚至能够体会到时间在分秒流逝？

我被她的极致努力感动到哭，敬佩她小小年纪竟然能够如此自律努力，而她的极致努力显然也是受到过其他伟人的影响。

苏轼背下了80万字的《汉书》。郑板桥每读一书，必千万遍。马斯克努力到醒着的每一分钟都用于工作。科比每天与凌晨四点的寥落星辰作伴。每每读到这些事，我都会哭，或许来自内心深处对努力的敬重。

3.进步本功不可没

无论是佩佩还是玲玲还有高考状元康慨，他们在目标明确，极致努力的同时，都彻底摸清楚了进步本的精髓，学习到后来已经每天都能感受到进步了。

整个复习过程最重要的就是反复问自己。

这个知识点懂了吗？

懂了的话记住了吗？

记住了的话会做题吗？

会做题了的话昨天前天复习的知识今天还会吗？

具体学科结合考研老师讲解的方法套路进行记忆，再大量长期做题训练就差不多了。

我在复习的时候，运用了核聚老师的理论方法——进步本。

第1步，记录阶段，尽量记录下当天你认为你学到了、弄懂了的东西，这些是你的潜在进步。

第2步，复习阶段，及时的周期性的复习记录在进步本上的内容，通过不断的重做、复现、标注，直到记住，直到不忘，直到理解，你会感受到踏实的进步。

第3步，应用和检验阶段，在自测、考试、讨论、教别人，或者在实际工作中运用记录本上所学内容，你的进步有了客观的检验和标志。

学习最重要的状态是清醒，即明白此时此刻自己到底在做什么。其实，做任何事情都该如此。

以问题为导向来掌握知识，用进步本记录一天的所学内容，归根结底，都是为了让大脑获得清楚的认知。

这一刻我在干什么？正在解决什么问题？这一天我学到了什么东西？取得了什么进步？

不断回答这些问题的过程就是不断给予大脑正反馈的过程。时时刻刻用收获刺激大脑是学习上瘾和长时间专注学习的秘诀。

以上是学习原则，关于具体可操作的方法，进步本是我目前见过的最科学最有效的学习方法。

“进步本”助我突破瓶颈

除此之外，我很幸运地在高考前三十天发现了一种很有意思的学习方法，它是知乎上一位叫核聚的老师发明的。这个方法给了我很大的启发，让我在最后三十天里突破了瓶颈，得到不小的进步。这种方法的核心是“进步本”，作者这样描述这一方法：“我的进步本是记录我的所有具体进步的本子，包括搞明白了的错题/不会做的题/新学到的各种知识，还有关于学习的一切总结和思考。这样，一天下来，一看这个本子，一目了然。记录了多少，就是有多少进步，记录了什么，就是哪里有进步。”

于是我开始模仿他的方法，一段时间之后，我发现自己对知识的掌握有了很大的突破，逐渐摸清了出题人的部分“套路”，最终成绩大幅提升！当然，好的方法也贵在坚持，只要坚持下去，就一定能有意想不到的收获。

孩子还很小，为什么现在就要让他接触到这些课程？

国内的现状我能想到的唯一可以突破阶层的方法就是多读书，把知识转化成能量，人生才有更多可能性。

所以跟着教育制度一步一个脚印，怎样才能不虚度光阴超越自我，是长期需要思考的问题。

回想起我们自己，高中时候比核聚老师当年还要迷茫，饱受学习成绩差带来的身体和精神的双重折磨。唯一的区别，就是老师在那个阶段就已经开始进行深度思考了，而我们却一直迷茫至今。这中间的十几年造成了人生阅历知识水平的天差地别。

父母在那个阶段知识水平已经远远无法指导到我们，唯一能做的就是提供物质帮助。我跟我老公经常感叹，父母的格局往往在很大程度上影响着孩子，我们的经历太过单纯，接触不到可以能够影响到我们人生的智者，现在网络时代足不出户就可以做到与牛人们几近零距离，只要你想学，就没有学不到的东西。

我们能做的就是碰到机会 ，为孩子引荐，让他的人生有更多的可能性。

最后希望老师更够坚持专注教育这一块，开发出更多更精彩的学习课程，让受教育不再是一条模模糊糊看不到头的道路，而是沿着好的方法，一路清晰地向前进发。