1.事件:为晚上开董事会做准备，充分思考并表达，充分提前引出问题让大家思考 。为晚上高效开会，提前做好铺垫
2.感受：平静、平和
3.想法观点: 不断突破自己的模式，坦诚的沟通、交流，发动大家的积极性和参与性。
4.期待:
自己对自己的期待: 进步
自己对别人的期待:都参与、集思广益
别人对自己的期待: 引领大家
5.应对方式:真诚的交流，懂得适当示弱。
6.我的模式: 专注和放松、觉察与觉醒。
7.我的深层需要渴望：价值感
8.我做些什么可以满足我的深层需要:静心，冥想，突破。
9.生命力：向上
三禅:
食禅: 早餐凉花菜、凉菜心，菜的本味甜甜的，牛奶鸡蛋、饺子营养，感谢食物滋养着我和儿子
行禅: 越来越放慢脚步、稳健，感谢我的脚带我行走天涯。
呼吸禅: 早上继续冥想20分钟，念头依然有，减少很多。人更加平和、呼吸顺畅
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