人类在收到挫折，危险，威胁时，身体就会产生愤怒，害怕，担心等情绪，而这些情绪的出现又会影响我们大脑思维理性，最后可能会做出一些无法弥补的错误决定，那么有没有办法可以避免负面情绪对我们产生的影响呢？
为何需要保留这些情绪
有些人就会说了，竟然负面情绪会让我们失去理智，损害自我和他人，那么在漫长的人类进化过程中，为什么没有将这些东西进化掉呢？其实负面情绪虽然给我们带来了不良影响，在本质上，它们其实是对我们自身进行的一种保护机制，比如遇到危险，让我们感到害怕，下意识的让我们打或者逃跑，都是为了保护我们自身不会收到伤害，所以，在进化中，这些本能对我们是很有用的，自然不会被抛弃。
酸葡萄机制
伊索寓言中有一责故事，是讲狐狸想吃葡萄，但是吃不到，就说葡萄酸，这个心理其实也是一种自我保护机制，当我们强烈想要一件物品时，又无法得到，内心就会出现愤怒，自责，抱怨的种种负面情绪，而这些情绪会让我们失去理智，损害身体，这个时候，出现一个想法，让我们想象那个物品是不好的，即使我们没有得到也没什么损失，自然内心就不会激动，从而情绪就会受到控制。
如何克制自己的情绪
当我们情绪激动时候，可以尝试深呼吸，当我们深呼吸的时候，空气进入体内，可以及时帮助我们冷静，达到克制情绪的作用，这个方法也是最简单最方便的。
情绪对于我们是把双刃剑，它既可能保护我们不受伤害，也有可能会对我们造成伤害，既然我们无法离开它，那么我们就要学会控制和利用他，让情绪帮助我们体验更好的人生。
