昨晚洗完澡准备上床睡觉，发现我的钻石项链不见了，这是结婚时买的，也是唯一一条钻石项链，结婚前掉过几条白金项链还有白金戒指，这次又把钻石项链弄丢了，找了一大圈，终于在家里厕所找到链子，但坠子始终没有找到，虽然心里并没有太大的波动，没有觉得可惜，只是觉得带着在身上这么多年已经产生了感情，突然没有了，有些不舍，连夜里做梦，还梦到项链在我的脖子上。

躺在床上，跟老公说项链不见了，老公抱着我，跟我说：没关系，这些东西都是身外之物，掉了就掉了，等你生日的时候，刚好给你买一个金猪带着，正好本命年。听到这些话，有些感动，想到我身边的朋友如果发生这种事情，老公肯定会生气，会批评，但我老公从来不会因为任何事情去批评、去抱怨我，反而每次都会去安慰我，怕我伤心，躺在他怀里，我心里更难过了，不自觉哭了起来，他以为我是因为链子的事难过，我说：我很难过，是因为我不开心。他继续安慰我，我说：不是因为链子，是因为我觉得我很失败，想要的东西，从来没有得到过。他问我什么东西呢，举个例子。我哭的泣不成声，等平静了一会儿，说了说孩子的问题，觉得自己很失败，觉得自己努力去做，不比别的家长差，还一直用心理学提升自己，帮助孩子，可孩子却总是没有别的孩子优秀，懂事，让我很伤心。觉得自己不够宽容，所以孩子在外面也不懂得去包容别人，孩子脾气大，控制不了情绪，也是因为我自己没能把控情绪，种种问题归根到底都是自己的问题造成的这一切，老公告诉我他是如何用一颗宽容、包容的心去看待这一切。我一直以为老公是一个书呆子，并不聪明，但他的一番话，让我想起他平时的心态、处理问题的方法，我觉得他是一个具有大智慧而不是小聪明的人，却是我一直以为自己比他聪明而不停的数落他。

和老公聊了聊，虽然心情还不是很好，但哭了哭，稍微缓和了一些，心中其实还有很多很多的苦楚没有说出来，但哭着哭着的我就这样睡着了。梦里，又出现不开心的画面，让我欲言又止，直到早上闹钟响起，梦里的内容还十分清晰，但这个梦不是我想要的。

今早上送孩子上学，孩子稍微有点不听话，就让我烦躁，这种情绪和以前有很大不同，以前孩子的一些小问题我不会轻易发脾气，而是忍无可忍才会发大脾气，但现在是孩子只有出现一点点小问题我就会很生气，情绪就无法控制，反倒孩子发脾气，我却能稍微控制自己的情绪，以免火上浇油，这种反差不知道是好还是不好，情绪的稳定是我一直想改变的，但坚持了一段时间的平稳情绪后又变的起伏不定了，整个人的状态在时间的流失中不停的变化，这个方向是否能慢慢呈现出好的状态还不知道，但我知道，我一点就燃的情绪是对孩子的要求过高，不够宽容，很怕他出现一点点错误，对自己这样，对孩子也是这样，孩子的问题损伤了我的自恋，造成我的无法容忍。情绪主宰着我，不能动弹。

处理情绪的方法：觉察情绪——认识情绪背后的原因——理解情绪（接纳情绪）——处理情绪。

去怀抱内心的小女孩，去爱她，抚慰她，接纳她，我想她会开心些，我的心情也会随之变好。

按着步骤一步一步走下去，才能让情绪不再造成我的烦恼，让我成为情绪的主人。

现在每当发脾气我就会觉察到情绪，去想情绪背后的原因，接纳这个过程我还无法做到，但已经在往前走了，比去年的我有了很大的进步，以前的我连觉察情绪都无法做到，现在懂得觉察情绪，再到本能的想到情绪背后深层的原因，已经跨进了一大步，现在的我正向着最难的坎上爬行着。