生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？
今天感受过年放假和家人亲戚在一起的快乐，也感受美食带来的腹胀。吃的太多也是贪，是在寻求外在的快乐，吃的时候很开心，吃完肚子很不舒服，也没有达到真正的快乐。吃的太多，当下此刻也是我觉察自己的时候，感受肚子不舒服，每一次吃的时候，觉察自己是为什么而吃，是需要还是贪，修行在每一件事上。感恩
