PART-1
角色：演员
主题：那么多的表演，我在演什么，我在演示什么
日期：20190813
我的制約：行动变形，不正常，加戏
我的感受：怕
我的观点：维护好的关系第一重要。背后有些什么呢
我的渴望：正常的说话与表达
我的觉知：假装愤怒、讨好、后退与逃
我的学习：
我的行动：变得正常一些，排除情绪的干扰，排除大脑的剧本
PART-2
自己在公司的股票，一年多来，一直没被确认和签字。当自己得知这个事实的时候，内心的戏路开始了
好像首先升起了一个“贪念”，觉得钱不能少，一定要拿回属于自己的钱
然后，升起了愤怒、被欺骗、被戏耍、被欺负，等等多种情绪
然后就要去打，去表达愤怒，设计出很多极端的语言，把自己放在道德的制高点，要把别人逼到角落里，也把自己逼到角落里。同时开始寻找退路，找猎头、看机会
台词完成后，情绪爆棚，但是行动缓慢。即使要表达的是极端情绪，还是要想，这个时候对方是不是会不方便、会不会被打扰、会不会觉得自己很不礼貌
害怕，且不甘
不甘于承诺不兑现，但又害怕自己被他人评价为不好
身体上的反应很诚实
胸口紧张、心跳加速、坐立不安、手脚微抖
是愤怒，还是恐惧，或是其他
真正面对面的时候，又会很克制自己的愤怒，变得很退后、很畏缩、淡淡的语气表达一个假装的情绪
同时又会讨好，试图拉近和挽回这段关系，就好像表达自己的观点，会造成关系的破裂
而无论这是一段什么关系，是否应该保持这份关系，以及，甚至是一份陌生人的关系
到底在怕什么
PART-3
怕与人的关系变差，即使是陌生人
怕别人觉得自己不够好，即使是陌生人
怕别人对自己不利，即使是陌生人
怕的是别人么，怕的都是自己
为什么怕自己，怕自己的什么
自己，是如何看待自己的
在与他人的关系中，自己是如何看待自己的
是一些什么样的观点，深深的埋藏在心里
因为对自己的不认可，就要外求认可？
PART-4
盈诺说，表达真实的感受，就是最有力量的。去掉那些情绪。平和的力量
葱利问我，那你想要的是什么
我想要的，是那个“正常的表达”
不怕、不退、没有情绪干扰，哪怕没有真实的感受，也不是表达那个“怕”
剔除情绪，剔除评价，陈述事实，陈述观点，语气正常，语速正常，用词正常，什么都正常
看到想要，那个“怕”好像就没什么了
就朝着那个想要行动就好了
先解决第一阶段的问题
