细想这周是过的最有能量的一周，也是近期最忙碌的一周。
这周就说说我走出来的几件事的收获。
一、 直播
从周一开始，开启了一直想做但又没有做的事线上直播。第一次难免有些紧张，害怕熟人的调侃，害怕镜头前的不自然 ，害怕自己表达别人不满意，害怕形像不是很好，害怕没人关注做不起来，害怕自己坚持不了……
可是当开始站在镜头前好像也还好，好像有没有人也不是我关注的，而我大脑想的是如何上好这节课，更没有精力去关注自己是否漂亮这一件事了。
而当我直播完再与学员互动时，内心的能量是特别满足和幸福的，而这种幸福感可以持续很久很久……
二、 冥想
开始了早起冥想，最开始是想自己养成一个微习惯。就发出邀请看是否有小伙伴一起同行？很开心左左姨和阿碧加入，刚好坚持了一个星期了，从开始的10分钟过度到15分钟，最长的时候25分钟。从开始的思绪游离，到慢慢自控的拉回意识，每天都在提升专注力上而上提能量，对于白天做事的专注力也更高。
三、 早起晨读
这个计划是我2023年有微习惯计划，今年想在阅读版块扎根去提升自己。这周早起享受了晨起阅读的快乐，有两点很深的感触。
1、 注意力更集中，不会有其他事件干扰，也不会因为电子产品而分心；
2、 不在意时间，之前白天或是晚上阅读喜欢在意思时间的长短，可是早上等我不想读时，已经是阅读了50分钟以上。这们的阅读的滋养让我可以更好的规划白天的工作。
越来越爱这早起1小时的愉悦……
四、 积微减脂营的脱颖而出
这次参加减脂营只给自己订了一个目标听话照做。减重多少我相信我自己是可以做到的。也没有想到因为自己的听话照做让我拿到了很好的结果 ，让自己在伙伴中能脱颖而出，这也要谢谢媛媛为我打CALL, 谢谢她利她与成人之美的美德。而我也因为站出来分享，让自己各方面的能量再次提升，整个人的状态也越好，我想又升华了；
五、 社群分享让老师看到了
又是因为在老师的社群主动分享我的成功案例。让老师看到了我的技术，主动链接我给我加餐半小时的私教。而这次教授的内容都是目前我技术上需要提升的点。前一晚学完第二天用到我课堂上，直接收到学员好评，又一次技术的升华。
六、 主动链接学员
利用复盘和反思的工具主动链接学员。给予她们健身建议和训练计划，这样的操作我能感受到学员受到了重视，而我也因为自己的主动得到学员反馈的建议与数据收集，对自己课程编排及方法有了更高效的方法；
这周是走出来的一周，自我能量升华的一周。
让她人看见自己，是成长的加速器！
