榜样是最好的老师。

1.当你无法控制自己的行为时，还希望孩子能控制他们的行为吗？

2.创建你自己的特别暂停区，当你需要使用时告诉孩子。

3.如果你不能离开冲突现场，数到10，或者深呼吸。

4.当你犯错误时，对孩子道歉。

实践案例：

端午节的时候，爸爸去香港采购物品了，东东几乎一天都粘着我，缠着我讲了一个又一个的故事。快到9点的时候，我已经非常累了，东东又拿了本书过来：“妈妈，讲故事。”我说：“妈妈累了，你先去洗澡吧，洗完澡妈妈再给你讲。”“不，我就不，我要现在讲。”“等你洗完澡再讲。”“不！”“你听到了吗？等你洗完澡再讲。”“就不，我要现在讲。”一瞬间，我的大脑盖子打开了，把东东的书拿起来一扔，冲着她大声说：“不讲故事了，你听到了吗？马上去洗澡。”看见我生气了，东东又是难过又是委屈，她抽抽搭搭地说：“下次我生气了也扔掉你的书……”然后，她就去洗澡了。

从浴室回来的时候，东东开开心心地喊道：“妈妈，我洗完澡啦。”看着小家伙天真无邪的小脸，我觉得很内疚：榜样是最好的老师。我做了什么榜样啊？大脑盖子打开了，不是有之前约定的预警吗？等东东穿好了衣服，我用力地抱了抱她，对她说：“对不起，东东，妈妈刚才大脑盖子打开了，对你做出了不尊重的行为，你能原谅妈妈吗？”东东说：“能啊，妈妈，我已经不生你的气了。”我又是感动又是难过：“下次妈妈觉得累或者烦的时候我就按我们之前的约定告诉你，说我身体里的小怪兽快出来了，我们先暂时分开一下，等妈妈的小天使回来了我们再在一起，好吗？”“好的。”（摘录）