每次上完参加社会上的公益课后，打鸡血一般的各种兴奋不已，然鹅，兴奋之后，回归生活，会面临着很多琐事在等候着处理，可能就把自己带回了逃避、拖拉的状态，最后又乱成一团，视乎听了和没听是一样的，你和精彩，是来自两个世界的平行线。

对于这个问题，我建议做4件事：

（1）先停下来，去做让自己开心的事。

首先，先解放自己，避免情绪积郁，尝试发泄出来，找一件自己让最开心的事情去做。

在日常生活中，可以有意识地记录下能让自己愉悦的小事情。

比如，夏天到了，该臭美的时刻，可以取悦下自己，买些赶潮流的衣服，犒劳下这么辛苦的自己，又或者给自己家里的小朋友打扮的美美的，欣赏下小可爱带来的温暖，这样的话，心情就会好起来。

所以，每次心情很沮丧的时候，我就会去做些让自己开心而愉悦的事情。比如，去看下抖音玩笑片段的，当心情很压抑甚至郁闷的时候，我就去自己拍个片段，或者又蹦又跳的，展示下自己的天性，每个人都有自己独特的美，刻意去寻找下，实在很难过的话，我还会去上面找些比如农民工拍的小视频，看看他们如何以苦作乐，如何活出自己的精彩。

这都是非常棒的一种调频方式，只有状态好了才能够把事情做好。所以要先准备好状态，然后再去处理事情。

（2）重新审视当下，去做可以立刻行动的事。

    处理好情绪之后，我们重新审视当下，看看这些烦心事能解决吗？如果能解决，只不过是因为自己不愿面对，迟迟不肯迈出新的一步，克服这些心里障碍的方式就是：行动起来。

    想一想，有没有哪些可以立即行动完成的事？

    比如，当你一直犹豫不会演讲，与其在哪里苦思冥想，不如立刻参加一个线上或者线下的，先把名给报了，然后就参加 打卡行动，抓住机会先上去讲嘛。

    再如，说要坚持减肥，今天说明天说，过了一年还在说，只会越长越胖，不如今天就开始在朋友圈里告知大家，要开始正式减肥，列计划，先走起来。

    只要勇敢地迈出突破性的第一步，让自己没有后悔的余地，你就会发现一切事情都在向前发展。

（3）去想一件有成就感的事，放大自己的闪光点。

     俗话说生活十之八九不如意，挫败感的事情让人抑郁，甚至开始怀疑自己的人生，但是在困难的时候，请不要就此气馁。

     但是回头好好想想，可以梳理下有哪些比较有成就的事情？

      就我目前是创业阶段，与创业初期的梦想而言，一路上遇到的是各种坑，经常会因为各种事情，非常沮丧，但是看着同伴就会问：“为什么每天大家面对相同多，甚至更多的工作压力下，你就能做到冷静处置，而且处理的效果好呢？”

     他回答说“我们要打造百亿公司的老板，这种都是小事，在这个过程中，我们要经历更多大风大浪，才能成为成功人士。”

    所以，有时候不妨将自己的闪光点放大，拉到一个未来版本的自己的状态，对未来的自己来说，这些都是小事，你就会以更高纬度的视角去解决这些事情。

（4）聚焦你的生活重点，去做会容易发生惊喜的事

   一旦生活中没有目标和方向，就很容易将注意力放到自己的一亩三分地，看到都是不好一面，带来消极的情绪。

   冷静下来想想，自己生活的重心，才不是烦恼这些事情啊。好好工作与生活，才是我们最细想要的。

  将自己的愿望，一条一条列下来，帖在最明显的位置，时刻提醒自己，生活中还有更重要的事情等着我们来完成，就不要因为一点挫折就停滞不前了。

     包括我自己也是这样的，总会遇到点不如意的事情。今天被各种外面的事情，刺了下，心情比较郁闷，呆着半天心情缓不过来。

   现在为了缓解自己的状况，先将不如意的事情，放一边，把自己喜欢的事情，拿出来做些，比如看下八卦新闻，轻松愉悦的事情开怀下。

      在这个过程中，也许会找到新的一些灵感和新的一些想法。生活最重要的是我们能够在没有当中去创造无限。

     有时候，还可以和身边的人聊天，往往也能认识到不错的新朋友，得到新的启发，链接到新的资源，你会发现生活中处处都充满着惊喜。

    回顾下，如何在日常生活中依然保持旺盛的精力去追梦，第一，心情不好的时候，先放下手头的事情，调整好心情，第二，重新审视当下，去做立刻可以行动的事情，第三，常常回顾过去，自己的闪光点，放大自己的优点，第四，要聚集你的生活中的，去做容易发生精细的事情，发现更多意想不到的收获。