今天重读焦点解决理论研究与实践，对其中的某些话进行了总结
1. 唯一需要的是，处在问题情境中，处在问题情境中的人着手做一些改变。
2. 心理治疗的本质是让来访者得到帮助，进而使他们生活得到改变，任何变化都是有益的，而唯一能确定的改变就是改变自己。
3. 治疗目标是来访者自己选择的，同时来访者自己拥有资源做出改变。
4. 治疗师与当事人会谈，其目的是促进具体的细小的积极的改变，同时朝着属于南方的参照框架内的目标前进。在会谈过程中，聚焦于探讨解决方法上，而非消除问题，聚焦在会出现什么新的改变，而非阻止已经发生的事情，采取尊重来访者非职责与合作的态度。
5. 治疗是需要保持对来访者谈话内容的关注，而非关注隐蔽的动机和无意识机制作出的假设。
6. 语言是思维的必要工具，来访者有自己的思维文本，他用他们的理解和语言来表达自己，治疗师不该在其中强行加入自己的语言，观点和思想。也正因如此，焦点解决不强调使用专业术语。
7. 初次会谈之前，治疗师与当事人谈论遇到的问题，同时注意当事人在治疗前已经做了些什么改变。聚焦此时此刻明确问题解决的目标，例外情况，可使用刻度化评分，可用奇迹问句发掘可能的未来。不论何种情况，在涉及安全问题，需要对安全性评估时，必须对其既往史进行详尽的了解。
