（这是2020年第24篇原创文，第14篇复盘文）

时间都去哪儿啦/还没好好感受年轻就老了……（《时间都去哪儿了》）

我们总是感叹时间那么快，抓也抓不住，而且于不知不觉间悄然流逝，年迈之时，后悔没有早早珍惜时间，懊悔不已。

但是在这个世界上，却存在过这样一位老人：他能精确的感知时间的流逝和指针的滴答，他能十分精确的知道，过了多长时间。

有次，有位朋友找他散步，整个过程他不慌不忙，自然也是没有看手表，回去后，他在日记中十分精确的记录——与朋友散步，1小时35分。是的，他的每天都会记录“事件-时间日志“，后人给它起名字叫做——时间统计法。

当然就是这样一位神奇的老人，他不是天才，却取得了远远超过天才的丰硕成果：

他一生发布了70余部作品，内容包括分散分析、生物分析，再到昆虫学等。

业余时间他研究了地蚤的分类，还写了不少科学的回忆录，各种论文和专著，加起来有500多印张，相当12500张打字稿。

即使单纯就一个作家而言，这也是一个非常惊人的数字。但是，他不仅仅是一个可以称得上作家的人，他还是一位昆虫学家、哲学家、数学家……

关于【时间管理】，柳比歇夫用他自己的亲身经历，给了我们10条启示，希望这是你的最后一堂“时间管理课”：

1、真正的时间管理，是从拥有一个伟大的梦想开始的！

萌薇老师曾经说，”一个人人生的开始，是从他/她真正使劲儿开始的。“

我想说：一个人真正管理时间，是从一个伟大的梦想开始的！

柳比歇夫在28岁就树立了毕生的伟大志向：创立生物自然分类法。

柳比歇夫意识到，这是一项伟大且繁重的工程，不仅需要学习生物学、昆虫学，还需要学习数学，甚至后来他还围绕目标学了哲学、文学、音乐，研究了科学历史，发表了几百篇论文研究……

为此，他才如此珍视自己每分每秒的时间。他在笔记本上做笔记，看看自己一天的时间都花在哪儿了，有没有为自己梦想的实现添砖加瓦。

只有有了一个伟大的梦想，你才会视时间为珍宝，不是吗？

2、深刻理解时间的价值，时间是换取梦想的砝码  

目标不是仅仅喊喊口号就能完成的，目标的达成，需要耗费巨大的时间。

这个道理，柳比歇夫从青年时期就懂得了。所以，他重视自己每分每秒的流逝，他在意自己每时每刻的投入。

他的孩子跑过去问他一个问题，回答完后，他还要在本子上记录下来花费了多久。

这件事情并不是说他吝啬于付出亲情，这件事情更能说明了他多么的在意自己时间的去向。

在时间的长河上，他不对抗，也不焦灼，他只是静静的行走，与时间为伴。

“最好的不算去震惊世界，而是生活在这个世界上。”

时间，是换算梦想的砝码，它另一种形式的”货币“。这个观念，应该时刻牢记在心。

3、“凡事预则立”，提前计划时间分配。

柳比歇夫会在年初的时候就给自己制定年度关键词和年度目标。

同时，他还会拆解年度目标到每个小目标，并且，根据目标的大小和所需工作量的大小，分配来年的时间。

“凡事预则立，不预则废。”每到年末，柳比歇夫总结的时候，会发现，自己的时间开销，和最初的计划高度吻合。

这让我想起来自己的阅读计划，我每周都能完成至少2-4本书的阅读，那是因为我在提前一周都计划好的。

作者格兰宁说，“计划就是挑选时间、规律节奏，使一切都各得其所。”

所以计划是成功的一半，这句话一点也不夸张。

4、记录每天的时间开销，以此保持专注。

我一直没有太明白柳比歇夫每日记录”事件-时间“的最大意义在哪里，一直到我自己也开始践行。

读完《奇特的一生》的那天，我就觉得试试柳比歇夫的这个时间统计法，究竟好不好用，好用在哪里？

遵循极简的原则，我在网上挑了一个最基础的网格本，记录了4月26日这天”事件-时间“日志。

一天下来，我惊呆了！

因为我这天的有效利用时间，竟然达到了8个小时10分。我说的是有效时间哦，不包括吃饭做卫生等时间。

这7个小时候里面，我有2个小时是用于阅读写作；5个小时用于减肥课程的录制；1个小时运动感，跑步7km.

我一整天最大的感触就是：特别专注！ 阅读、减肥事业、健身，是我2020年的3大目标，所以，我每天最重要的事情，就是围绕这3件事情所做的付出和努力。而记录时间开销，让我把注意力时刻放在这3个目标上，把时间朝目标倾斜。

所以，我亲身的经验，践行”事件-时间日志”，对于我们保持专注非常有效！

5、时时复盘，不断提升时间效率

我相信柳比歇夫对于时间的分配和利用，不是从刚开始就是这么合理的。

包括我们如果想要健身减肥，很多朋友会在最开始给自己制定了过高或者过低的运动目标，到后来，要么是发现完不成目标受挫，要么是运动量太小也没有很好的辅助减肥效果。

但是这个时候，复盘和反思就很重要了，如果能够有一个复盘，敢于面对真实的情况，并做出改变，那么就能取得进步！

保罗·史托兹曾经在《逆商》一书中提到，高智商或许并不是一个人成功的必要条件，情商的作用更大；但是比情商作用更大的，是一个人的逆商。

因为我们每天都会面临困境，但是只有逆商高的人，才能真正面临挫败，从中振作、突围。

很明显，柳比歇夫就是这样的一个人。他能每月复盘、每年总结，深刻的甚至有点残酷的剖析自己，不留死角。

有计划，有执行，有复盘和改进，才能形成对于时间管理的不断改进，形成螺旋式的上升趋势。

6、充足的休息、良好的睡眠

柳比歇夫每天要休息10个小时，这是鉴于他的身体不太好。

但是这件事情说明，他对于睡眠和休息非常重视。

我自己也有切身经历，如果哪天没有休息好，第二天就会很疲惫，大脑转速就会明显下降。如果硬撑着工作，还会造成情绪烦躁，积累负面压力。

《掌控》一书中提到，身体状态和情绪会影响一个人的精神状态和精力。

所以，最好不要熬夜，熬夜也会影响情绪。

如果感觉疲惫，不如先去休息；如果情绪不佳，那就要赶紧调整心情。

“磨刀不误砍柴工”，无论何时，状态都是第一位的！

7、根据精力状态安排任务、繁重工作和轻松工作相结合

要想最大限度的利用时间，就要提升利用时间的效率。

繁重工作和轻松工作的结合，能够让大脑保证时刻高效的状态，也能给予大脑一定程度的放松和休息。

柳比歇夫还会根据一天精力状态的来安排当天的内容：

早上头脑清醒，研究严肃的哲学、数学；中午看一些轻松的历史、生物读物；脑子累了，就看看文学作品。

《自控力》一书曾提到，人类的意志力和精力，从早上到晚上，是逐渐降低的（夜猫子除外），那么我们就可以根据这个规律，安排从早到晚的工作强度，就像柳比歇夫那样。

8、过极简的生活，不要追求不需要的东西，省得分心

柳比歇夫本来有很多机会可以获得名声还有奢华的生活，比如大房子、奢侈的待遇，但是他都无意于这些。

因为在他看来，有一个防暑的地方和工作的地方，再加一个宁静安谧的工作环境，就够了。过多的超过需要的东西，只会让他分心。

分心，就是分散了注意力，就是分散了时间。

猫叔说，“你的时间就是你的命。”  不，我觉得柳比歇夫把时间看得比命重要。他只愿意把时间花在梦想上。

所以，他一生的状态，都幸福而自由。

这让我想起来我们“书写人生”社群里的一个小伙伴Liz.

Liz在几年之前发现，有了生意和两个宝宝的她对生活应接不暇，房间也堆满了各种各样的杂物。各种不需要的衣服，孩子们的玩具，还有一些可能根本用不上的东西。

这些东西占满了房间，也干扰了她清净的内心。她每天过得焦虑而疲惫。

直到有一天，她决定丢掉所有不需要的东西，只留下最简单的用品，只要最基本的衣物。

从那之后，她的生活变了！她感觉到前所未有的轻松和自由，精神得以释放的她也活得越来越年轻，有活力。

这就是自由啊！自由不是想干什么就干什么，自由是无拘无束的朝着目标前进，没有束缚。

9、挖掘时间的一切潜力，不放过任何“碎片时间”

碎片时间虽然很短，但是集合起来就非常的多。

如果你不相信它的价值，就看看柳比歇夫利用这些时间的“下脚料”完成了什么吧。

他的英语，就是利用“时间的下脚料”完成的。路上，等公交车，随时随地记两个单词，背诵一个语法，日积月累，竟然学会了一门新的语言！

每次散步，他还用来捕捉昆虫，他的很多昆虫标本，都是在边散步锻炼身体搜集的。

开会的时候，他竟然在做算习题，锻炼大脑，又推进自己的研究，我的天呐！

坐火车，他带大部头的书；坐电车，他带小书。

如果拥挤，就带小册子，只阅读；如果人不多，就再带上本子和笔，边看边记笔记——随时随地都可以开启移动办公的状态。

所以，再看看柳比歇夫的成就，那不是凭借侥幸获得的，是凭借对于一切时间潜力的开发所获得的。

10、要有钉子精神，要专注，集中于一个目标，便可超越天才

“无志者常立志，有志者立长志。”

柳比歇夫一生或许有很多的小目标，但是他的志向却从未改变。

他的一生，都忠于青年时代的选择，忠于自己的爱好和理想，这一生，他过得生机勃勃、和谐幸福。

左拉说，“生活的道路一旦选定，就要勇敢地走到底，绝不回头。”那些目标明确的人是专注的，幸福的，也是令人羡慕的。

当一个人把一切都集中于一个目标上，就能取得超过天才的成就！

《瓦尔登湖》的作者索罗曾经说过，“最害怕死亡的人，是那些知道自己从未真正活过的人。”而在死神来临的时候，能够从心底无怨无悔的，是真正好好对待过这一辈子的人。

以上，希望你能成为一拥有理想、珍惜时光的人。

【Week17 本周复盘简版】

1、输入：阅读2本，《奇特的一生》《加速》

2、输入：观影2部，《放牛班的春天》《星际穿越》

3、输出：写作4篇，书评1篇，课程稿1篇，分享稿1篇，周复盘1篇

4、收获：头条增粉800，上珠海热搜1次，最高阅读量445万

5、收获：获得优秀书评1篇

6、健身：运动4次，跑步1次，核心+有氧训练3次

7、学习：购书21本

8、学习：柳比歇夫的“时间统计法”并践行应用

9、事业：减肥课第2课录制完成

10、事业：辅导减肥学员5位

张萌萌姐在《加速》这本书里说，其实人与人之间在出生时并没有拉开太大差距，但是走着走着就会有所不同。 

正是我们对待时间的不同态度，让我们在每天做着不一样的事情，日积月累，人和人的差距，就产生了。

对自己的时间负责，就是对自己的人生负责！

以上，与君共勉。

【作者简介】

汗青，龙母瘦身总教头，曾经用2个月瘦身30斤，又用1个月练出马甲线。

一名供职于500强外企的培训师，一位妻子，一只逗比，一个充满能量的小姐姐。

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​注：以上配图部分来自于今日头条，侵删。