你有多久多久没有运动？有多久没有酣畅淋漓的感觉？多久没有释放自己的压力？
众所周知，运动是一种很好的减压方式，别说没时间，用运动的时间去调整自己的内心，疏通自己的情绪，提高工作效率！
经常有听到说坚持运动？何为坚持，不喜欢的事才需要坚持。如果喜欢的话，无需坚持，自己心里就像装了一个闹钟一样，到点就会想去健身房或是操场。那么如何去体会运动之乐呢？
诚然，在一天繁忙的工作之后，葛优瘫确实很舒服，但是日复一日的葛优瘫，在经历了工作的繁忙和压力，你的身体健康吗？更直观的，你的外形还和你的学生时代一样吗？还会如原来一样对自己的外形自信吗？
如果答案是NO，那么请你动起来，一起来享受运动带来的身与心的愉悦吧！
接下来给你支几个招咯！
健身房
集体的气氛，带入感很强。首先，一定要选一个离家近的，这样能保证自己更不会三天打鱼两天晒网；其次，女生可能基本不会去撸铁，反正那片区域男生很多，我基本不会去。那么可以选择跑步机，动感单车，舞蹈房。男生的话，一身的肌肉更能展现你爆棚的荷尔蒙吧，有撸铁的耐心与持续，追求心仪的女生也不难吧！
关于跑步机，如何让简单机械的动作变得更加有趣呢？
①可以提前下载好喜欢的视频。
②每十分钟mark一下，休息几十秒或一分钟
③跟着健身app一起来变速跑，更有挑战性一些，而且可以分散疲惫的心理负担。
动感单车
超爱的一项运动，富有节奏感，促进血液循环，让人不自觉的high起来，而且会有单车教练带着，脚不停的踩，身体下压，手动作不断更换。简单而又快乐。
瑜伽
记得我曾经在朋友圈分享过一次上瑜伽课的照片，从照片看来，动作都挺好看的，甚至觉得有些难度，但其实很简单。我认为瑜伽是一项慢慢静心的运动方式，情绪过于亢奋时可以用来放松自我，不要让我们大脑的“看门狗”杏仁核作祟，更好地调动我们的上层大脑。
户外运动
怎样让单调的跑圈变得有趣呢？建议跟着app一起来，推荐app有Keep和Hotbody.
那么这些软件有什么好处呢？
说个老掉牙的故事，关于公共卫生间卫生处理的问题，有很多男性可能因为太匆忙或是本就是粗线条，老是尿在槽外，給打扫卫生的工作人员带来不少困扰，怎么办呢？在槽里画上一只苍蝇，男性狩猎天性，瞄准，射击，问题解决了。那么app同样有这个好处，会为你计算跑了多远，多久，跑这一公里时间是多少，每秒的时速是多少。从个人经验来说，我会去追求时速，希望自己这一公里跑得比上一次时间短，哪怕是几秒。再者就是会想要去提高自己的公里数，如果时间不受限，我会尽量去打破自己上一次的记录，或是至少持平。在运动的时候听音乐，或是听书，或是听 哈哈，我觉得这是个有些小污的音频，段子来了，很搞笑。
Follow the APP
没错，跟着app来，想要针对哪方面训练，找到相应的就好了，而且不受天气的限制。相当于自己的免费私教吧，不过需要一定的自律性。
在运动时，你在想什么？
当你熟悉了一项运动时，大脑完全可以放空，那么你可以想什么？又或是说有怎样天马行空的想法呢？
反思
在这些时候，我经常会吧把一天简单地梳理一下，说过的话，做过的事，反思一下，是否可以把和家长的沟通做的更好，是否可以用更有趣的方式把一节课上好，让孩子更多的感受到乐趣，是否可以更好地与同事上级之间相处？最近遇到一些问题，在骑单车时，突然灵光一闪，找到更好的解决方法。
常怀感恩之心，让自己更加柔和，灵活地去处理问题，把所有的不悦用运动宣泄出来，把阳光和正能量作为生活的常态，这就是运动之乐！
