收获
01.上午练习瑜伽一个半小时，听老师讲了弓式要领，注意两腿分开与髋同宽，两脚回勾。与腰无关，用的是后背的力量。
02.晚上了海蓝幸福家的几个教练讲了如何处理亲密关系。夫妻之间难免会有磕磕碰碰，如果遇到问题，表明自己的态度。如果不行，要进行自我关怀。回忆自己小时候是不是有些伤痛，对方痛点。明确自己要什么，是要关系亲密，还是要什么。然后去解决问题，实践最重要。
反思
01.练习体式时，会丢掉呼吸，尤其是练习不熟悉不擅长的体式时，就想体式怎么做，忘记呼吸了。
02.在处理亲密关系时，要控制好情绪，让对方愿意交流，愿意亲近，认可对方。
03.明天早起做运动，上午抓紧时间多干点活，下午和晚上上瑜伽课。
改进
01.少看一会手机，读一点中医书，几页瑜伽书，看看赵之心老师的视频。
02.中午少睡一会。
