任务驱动
- 乐器学习，可以直接从自己喜欢的曲子开始
- 写摘要
- 以教别人的目的学习，写教程
- 录音，回放录音-》总结调整
-录像，回放总结
优化专注力（衣食住行）
- 学习工具买贵的，刺激学习欲望
- 注意饮食，仪式感，自己做饭棒棒的
- *使用射灯*
- 充足的睡眠
治疗拖延症
- 设定可执行的小目标-》执行成功-》形成习惯
- 设定技巧性任务-〉见效快-》 提升自信心
- 由量变到质变的困难任务
许岑 高效学习笔记
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