【中原焦点团队】李娟丽高六/分享570天/2021.07.20周二总1084场(累计97场/本周6.7.8场）

一、约练咨询1.2

1、关系永远是我们面临的一个议题，可以说只要生命存在，就要处理好关系，保持良好的关系恐怕是人与人相处中共同的目标。己所不欲 勿施于人，回看沟通过程中的点滴感受，每一个点都值得关注和探讨。当我们看到了，是每一件事情背后的真相，也看到了我们共同的期待，最起码我们的方向清楚了，脚下的路似乎也多了。相信一切努力都不会白费，接下来多发现有效的行为，有效多做，无效改变。如果在沟通的当下发生了一些特殊情况，可以及时叫停，共同来看看刚才发生了什么？这个发生让我们有什么样的思考？这个思考对我们又有什么样的影响？

2、自己有情绪。委屈、难受，想让哥哥来接我，跟爱人哭着说着好。受点委屈受欺负时就有情绪，忙起来也就过去了。和孩子的姑姑之间发生一些事情。能一分钟做的事情就不拖着。多去聊，把反复出现的卡点聊出来，要说的是符合现实。情绪是想法，是一种感觉，认真去对待。回头审视自己，自己做好了，就无所谓了。明哲保身，在别人有情绪扰动我，自己有十足的抗体。普遍情况，基本上可以处理过来，没什么影响，早上看班主任发的那句话，适合每个有情绪的人调节自己。

3、事情比较多，时间精力都不够，那希望的理想状态是什么样？一句话引发了主题，从聊的内容中抽丝剥茧般的发现具体可行的目标。当看到自己想要的是什么，以及自己能做的是什么，情绪也平和下来，智慧随之而来。咨询师专注倾听，尊重好奇，时时确认澄清，给来访者很大的空间，营造了良好的谈话氛围。

二、故事

      自己惩罚了自己

      关于“惩罚”，我还是很小的时候，父亲给我讲过一个寓言故事。一天，兔子见了老鼠，告诫老鼠说，你经常偷东西，难道不怕受到上帝的惩罚吗？老鼠无所谓地说，上帝高高在上，我们做点小偷小摸，他老人家哪看得见呢？兔子正色道，上帝无处不在，你们所做的一切，上帝都看得一清二楚，你们会得到应有的惩罚的。老鼠讥讽道，惩罚？上帝会给我们什么惩罚呢？兔子掷地有声地说，上帝制造了猫，就是对你们最好的惩罚。老鼠一听到猫，便一溜烟似地吓跑了。

　　稍长大一些，父亲又给我讲了一个现实版的“惩罚”故事。一个小偷问智者，一个人做了坏事，会受到上帝的惩罚吗？智者说，当然会！小偷问，假如有一天我偷得许多金银财宝，而这件事又始终没被人发现，这不是一件值得高兴的事吗？智者问，你怎么可能高兴得起来呢？小偷说，我一下子拥有了这么多的财富，怎么可能高兴不起来呢？智者说，你想想看，你心中的高兴敢表现出来吗？敢说给别人听吗？不管你内心有多高兴，只要不能与人一起分享，就是一种痛苦，就是一种惩罚。小偷听后，心里开始有了一种深深的敬畏感。

　　后来，我也做了父亲。儿子有一天问我，说谎者屡屡说谎，让别人上当受骗，蒙受损失，而对于说谎者，又有什么损失呢？或者说，又会受到什么惩罚呢？我想了想，对儿子说，当说谎者想说真话的时候，却找不到一个听他说话的人，也许这就是说谎者的损失吧；想说真话，却没有一个人信他，也许这就是对说谎者的惩罚吧。

　　无论是小偷、说谎者还是恶人，最后，都是他们自己惩罚了自己。22:09