短时间内的良好感觉往往会导致长期的不良后果。即时享乐是一种人数众多的瘟疫，它的主要副作用是显而易见的——债务和肥胖。
大多数美国人都很胖因为最容易的（也是最便宜的）即时享乐来自食物。当你一屁股坐在躺椅上，慢慢咀嚼一罐品客薯片，你选择的是即时的快乐，而没有想到以后的痛苦。
财富和健康如出一辙，是不容易保持的。获得它们的过程也是相同的，需要纪律、牺牲、坚持、承诺，而且要推迟自己的享乐。如果你不能抵御即时享乐的诱惑，你会很难获得健康与财富。两者都需要将生活方式从短期思维（即时享乐）转向长期思维（延迟享乐），这是唯一能够阻断生活方式被奴役的篱笆。
——《百万富翁快车道》
