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第一种，听学习类的课程。
我也曾是夜猫一族，明明第二天要上班，明明第二天有事要早起，明明知道晚睡伤肝伤身体，但就是控制不住的熬夜，刷手机。
最后导致生物钟混乱，想睡觉的时候睡不着，有时候身体感觉到很困了，但是大脑皮层的神经依然活跃，困却睡不着。
不管是听歌，看书，跑步什么都没用。
直到有天我想起购买的一个XX课程还没耐心听，既然睡不着，那就听听课程，将废物时间利用起来。
谁知道没听多久，知识没学到啥，人却意外睡着了。
半夜醒来课程还放着，关了继续睡。或者一夜睡到天亮，早上再关掉。
从那以后只要是想治疗失眠，我都会听课程催眠。
这个方法我也经常教给别人，不必为了听课程而听，只是为了催眠而听。
第二种，热水泡脚。
我是忘了哪天失眠，突然心血来潮想到泡脚对身体好，然后兴致冲冲的接了热水，泡了大概15分钟左右，突然困意上来了。
泡完脚后，擦擦身上的汗，倒头就睡，第二天起床精神也好很多。
最近也有中医建议我每晚泡脚。（一年365天都可以）
中医说的方法：洗完澡再泡脚，泡脚出汗后用干毛巾擦干就可以去睡觉，不需要再洗澡。
我加点自己的经验建议：水不能太温，太温没效果。最好感觉到热但却不怎么烫，正好是双脚能接受的程度，泡个一二十分钟（根据自己能接受的程度来），双脚泛红就差不多了，想多泡会也行，但时间不宜过长。
这个方法我说的少，一是之前搞不清是先洗澡再泡脚，还是先泡脚再洗澡，所以没怎么推荐给朋友。自从这次听了中医的推荐，我就放心大胆给朋友推荐了。
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以下内容是重中之重！！！
我不止听到一个朋友跟我抱怨失眠，晚上想睡却睡不着的情况。
听起来这个问题似乎很困扰他们。
但我分享了自己的方法经验后，却几乎没人去听、去做！！！
这是为什么？
那是因为他们并不想摆脱失眠，甚至在享受失眠的‘痛苦’！！！
你必须相信，有的人他是愿意活在‘痛苦’中，愿意活在‘颠倒’的生活中，愿意沉溺在自己给自己造的陷阱中。
因为若是摆脱了这种痛苦，他又没有其他追求和信念，整个人似乎变得虚无了。
而虚无比痛苦更难受。所以很多人是紧紧抓住‘痛苦’不放手的。
当然，这个人也包括曾经的我，也许还是未来某个时刻的我。（希望尽量别再去到那个状态）
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曾经有很长一段时间，我生活很烦，工作很烦，对未来很迷茫，不想面对明天，不想迎接第二天。
所以我不断的刷手机，好似这样就能多留住一些空闲、舒适的时间。
哪怕困的要死，也能刷手机到一两点，两三点，也就是报复性的熬夜失眠！
这个时候的我，就算知道治疗失眠的好方法，我也不想去做。
因为我被焦虑支配了，好像沉溺在失眠的痛苦感受中，我才是我，我才有一点存在的意义。
最后生物钟乱了，就算迷途知返，想要早睡早起，但是每晚固定一两点才睡得着，那时候我也还是沉浸在失眠中，也不打算去‘治疗’它。
比如想起听课程的办法，心里总觉得还有信息没刷，还有许多有意思的视频网页没看。
比如想起泡脚的办法，心里觉得泡脚好麻烦，不仅要去接水，然后要泡脚，出汗后还要擦干，总之各种各种理由阻止我……
现在才知道这是“障”阻止了我。
（这里再次感谢我在深圳开工作室的朋友，是她带着我培养了规律作息，让我尝到掌控时间的甜头和内心的力量感，心态发生巨大变化。现在坚持早睡早起已经是第三个月了。）
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其实，不止曾经的我是这样，现代很多人都是如此。
不如你亲自测试下。
若是你也被失眠所‘困扰’。
今天我分享的两个方法，你是会及时去尝试，还是会为自己找了很多个借口？
分享完毕，祝好运~
