快乐总是短暂的。哪怕再愉快的事，如果没有变化，时间一长，我们也会觉得没有意思，我们总是在寻求新的刺激，更加耸人听闻的东西，不一样的乐趣。

  哲学家和心理学家早就明白这一点，罗伯特奈特的为什么佛学是真的？就说过这个道理，快乐总是短暂的，这是自然选择的设定，只有让你得不到长久的快乐，你才永远有动力去寻找快乐，你才会为了生存和传播基因而一直努力奋斗。

    面对这个设定，佛学的办法是，别太把快乐当回事儿，短暂的快乐是幻觉，人活着是为了体验真实的世界，但如果我们就是想多体验一点快乐，该怎么办呢？

  那就得研究一下快乐机智的底层逻辑了。

  2017年3月15日，美国西北大学神经生物学，教授英迪拉，拉曼，在鹦鹉螺杂志上发表了一篇文章叫，不快乐是口感清洁剂，从男神经科学的角度，说明了为什么快乐总是短暂的。

第一，机制。

  研究人有不同的研究方法，心理学家把人的大脑当成一个黑匣子，从外面推错人是怎么想的？总结一些宏观的规律，好神经科学家把这些和饺子打开，看看里面的结构，弄清楚电信号化学过程，到底怎么回事？心理学家的规律不一定可靠，但如果脑神经科学家能够找到底层机制，

  对老神经科学家来说，到了要做的，就是三件事，接收信息，分析信息，采取行动，这三个步骤都是由神经元控制的，浪漫这篇文章，最出乎我意料的地方，就是在于限制快乐，居然发生在接收信息这一步。

  所谓接收信息就是把外界的诸如声音，光电触觉这些物理信号变成大脑能理解的电信号，这个工作是有转导蛋白质完成的转导蛋白质接收到外界的物理信号之后，会形成一个离子通道，带电离子的运动，形成电信号，大脑神经元就接收这个。

  关键在于，你只听到对外界刺激的影响，并不是有外界刺激的强度所决定的，而是由外界刺激强度的改变所决定的。

  也就是说只要刺激业主存在，哪怕这个刺激比较大，离子通道也会慢慢关闭，只有当刺激发生改变，比如突然加强或者从无到有的时候，离子通道才会产生响应。

  这就有点像青蛙，我们知道青蛙看见不动的东西，只有当一个东西动起来青蛙才能看见，这当然是因为青蛙大脑的认知宽，带实在有限，只能关注动的东西，人的视觉能力当然比青蛙强的多，但是底层原理差不多。

  慢慢举了几个例子，比如厨房里有人，一个人从外面回来，一开门会闻到很强的味道在炒菜，但是炒菜的人因为一直在厨房，并不会觉得味道有多重，再比如游泳，刚下水的时候感觉水特别凉，但是过一会儿就不觉得凉了，人对冰箱的感觉也是如此，有些冰箱会发出嗡嗡的声音，但是如果习惯了，你就不会感觉到这个声音了。

脑神经科学家把这个过程叫做适应，从很明亮的室外，走到房间，你会觉得房间特别暗，但是呆一会儿，就什么都能看清，你的眼睛适应了房间里的亮度。

第二，制造快乐的两种方法。

  哪怕刺激一直很强，时间长了你会适应刚开始吸毒的人，反应特别大，慢慢的同样的剂量就不能让人满足了，必须加大剂量才行，当然我们没有吸毒的体验，但是吃辣也是一样的，第1次吃辣椒特别辣，但时间长了你就会觉得辣椒放少了不行。

  快乐是短暂的，不满足是长期的，这是一个无间道，你是在失望中，追求偶尔的满足，要不怎么，佛陀说这是苦呢。

  连低等生物都是这样，慢慢说，有一种动物叫海兔，你轻轻一碰它，它就有很大的反应，但是如果你一直不停的碰它，他就不敏感了，也就需要再加大力度给他更强的刺激，他才会再反应。

  老鼠也是如此，研究人员训练老鼠，为了让老鼠完成一些任务，就给他们食物当做奖励，一开始老鼠都是都是给吃就干活，后来发现一般的食物已经不能让老鼠努力工作了，得给好吃的食物才行。

  但是研究者也做了一个任何人都能想到的改变，如果先把老鼠饿上一段时间，他还会不会挑食，不会，只要老鼠足够饿，他就愿意为任何事物而努力工作。

  其实这个道理还是离子通道对刺激的变化做出的反应，从有实物到有更好吃的食物，这是一种变化，从不给食物到有食物这也是一种变化，所以感受快乐的方法一共有两种。

第一，追求多样性新奇的，不一样的刺激会让我们快乐。

第二，追求剑鬼心，哪怕是以前经历过的刺激，如果间隔一段时间再出现，我们还是会感到快乐的。

浪漫最后给的建议是间隔，虽然我们大部分时间是不快乐的，但也正因为，有了中间这些不快乐，我们才会感到快乐，正所谓不经历风雨怎么见彩虹。

心理学家的研究方法虽然没有老神经科学家这么高级，但是心理学家对此也有洞见。

第三，调控快乐

快乐是短暂的，这个道理其实人人都知道经济学家称之为边际效应递减，心理学家也称其为适应，总而言之就是，再好吃的东西一直吃，会觉得不好吃了，解决方法就是，要么追求多样性。要么追求间隔。

10多年前有本书叫撞上幸福，作者是哈佛大学的心理学教授，丹尼尔吉尔伯特，书中也提到了这一点，但是吉尔伯特有一个动静，他说这两招不要同时使用，没有时间间隔你才需要考虑多样性，如果有时间间隔就不需要搞多样性了。

人们吃中餐一般都是几个人点一桌子菜，一起吃，这次西餐通常是每个人只吃自己点的一道菜，缺乏多样性，所以快乐更短暂，如果你昨天晚上在一家餐馆吃饭，今天晚上又来了同一家，那么，哪怕这家餐馆只有一道菜是你喜欢的，你今天也应该放一道菜来点多样性，如果你是每个月才去一次这家餐馆，那就应该每次都点你最喜欢吃的那道菜。

这个建议和他们说的不快乐是口感的，清洁剂是一致的，与我之间，这就是说我们在这个物质极丰富的现代社会，保持快乐的最佳方法。

快乐在今天，这个世界是廉价的设计电子游戏的人，非常明白怎么让人快乐，他们最主要的手段就是第1个方法多样性，游戏里不断有新鲜的刺激，让你一直玩下去了，此不疲，上网看微博刷视频也是如此，这种电子化工业化的刺激密集度比真实日常生活高太多了，没有人能抵抗这种快乐的吸引。

但是我注意到这些娱乐项目有个本质的弱点。

设计者总是希望你一直留在他的产品里，所以他总是使用第1个制造快乐的方法，他负担不起，第2个方法也就是间隔。

所以在这个时代间隔，出来的快乐更稀缺，所以更宝贵。

这就意味着我们应该更多的去使用这个方法对快乐进行调控，比如再好吃的东西也别吃太吃太多，最好玩的游戏也别无限制的玩，适可而止是为了长期的享受，而且这涉及生活的主动权被多样性吸引是被吸引，间隔总是你主动。

而第1个方法也是高级的用法，这就是追求比较深的东西，搞学问学科的道理，越深越好，你每进一步都有新鲜的刺激，做事业目标越大越好，这样你才能一直有新鲜的挑战，这就是为什么，对有使命感的人来说，工作才是最大的快乐。

所以我们的快乐调控策略就是浅的东西用间隔而深的东西自带多样性。